Pránatáplálkozás III.

Pránatáplálkozás III.

 Ezt csak mint ismeretterjesztést fogadd , ha belegondolsz észreveszed , hogy nagyon sok ismeretnek kell felhalmozva lenni, és tudatosan alkalmazva valósítható meg az egész egység. Kérlek ne próbáld megvalósítani ennyi ismeret mellett, mert ez kevés a megvalósításhoz. Köszönöm az érdeklődésedet, és a nyitottságodat minden újra, az elme szabad csak a test van békjóba zárva. Tápláljuk elménket, de vigyázzunk a testünkre, mert nélküle nem szárnyalhat az elménk.

 Éva Ilona

Fényevők

Forrás: http://www.zoldujsag.hu/cikk.php?bb=589&id=35

A Tündérképző iskolán kívül számtalan érdekes téma jött szóba az Éva Ilonával folytatott beszélgetés közben. Ezek közül az egyik a fényevés - mellyel kapcsolatban korábban már több olvasói kérdést kaptunk. Megragadtuk hát a lehetőséget, és közvetítettük ezeket Ilonának - aki ugyan nem nevezi magát a téma szakértőjének, de sok lényeges információval rendelkezik a „csodabogárként" számon tartott csoportról.

- Híres ezoterikus központ volt a Tündérkert, ahol megfordult az összes spirituális tan képviselője. Itt ismerkedtem meg fényevőkkel, akik szintén vagy hallgatók, vagy előadók voltak.

Sokat meséltettük őket, hiszen kíváncsiak voltunk, hogyan élik meg új állapotukat. Többségük a külvilág felé titkolta a táplálkozási szokását, de nekünk megnyíltak. Volt, aki éppen élte fényevő életét, volt, aki abbahagyta, mert hiányzott neki az ízek élvezete, és volt, aki még csak készült rá. A Tündérkertben nem lógtak ki a sorból, hiszen az ide látogatók többsége vegetáriánus vagy bio étkező, esetleg mindkettő volt. Sokunk rendszeresen böjtölt, és a húsvét előtti 40 napos böjtöt is betartotta, amikor kizárólag vízen és teán élt. Innen tulajdonképpen már csak egy ugrás a fényevés.

- Mit jelent pontosan a fényevés fogalmaő

- Prána evésnek is hívják. A test mőködéséhez közvetlenül a térből nyerhető energia.

Tulajdonképpen minden étel tartalékolt napenergia. Majdnem mindegy mit eszünk, húst vagy növényt, csak az nem mindegy, hogy mennyi napenergia van a táplálékban: négy hónap alatt ketrecben felhizlalt sertés húsából készül az ételünk, vagy erdőn-mezőn szabadon turkáló vaddisznó ajánlja fel magát étekként. Jelenlegi tudásunk szerint fény nélkül nincs emberi lét a Földön.

Tudjuk és érezzük, hogy van különbség a nagymama szabadföldi paradicsoma és a zsákban termesztett, káliumos csepegtetéssel érlelt paradicsom között. Valahogy így van ez az emberrel is. A fényevők természetes vizet és fényt vesznek magukhoz. A fehér fény minden olyan elemet tartalmaz, melyek egy új elem létrehozásához elegendőek. A prána evés ősi dolog, melyet nem egy jógi meg is mutatott, és a Védák könyvében is található erről több leírás.

- Hogyan lehetséges, hogy az emberi szervezet alkalmas erreő A kételkedők szerint az emésztőrendszerünk felépítése eleve kizárja, hogy „növényi módon" táplálkozzunk.

- A mai létezésünk egyfajta program. Kötelező sok tejet inni, sok húst enni, sok gabonát enni, mert a tej-, hús- és gabonaforgalmazó, gyártó, tenyésztő jól akar járni.

Persze ezt mi nem tudhatjuk. Mi mindenről csak azt tudjuk, hogy meg kell ennünk, ha egészségesek akarunk lenni, pedig sok esetben egy jó reklámmal hitvány és ócska termékről gondoljuk azt, hogy elengedhetetlen a táplálkozásunkból.

Elég, ha átprogramozzuk a gondolkodásunkat, és tudjuk, hogy a fény elég tápláléknak.

- Miért jó a fényevéső

- Aki böjtölt már és igényli a böjt által megszerezhető testi-lelki élményeket, igazából csak az érti meg, mert tudja milyen érzés könnyőnek lenni, milyen érzés nem érezni a testet, a fájdalmakat, a nehézkességet...

Aki böjtölt már, az tudja, hogy milyen az, amikor kitisztul a látása, a hallása és az összes érzékelése. A böjt általi eredményeket és élményeket a fényevés állandósítja.

Vanolyan is, aki a pénzmegtakarítás, és van, aki időmegtakarítás miatt vált fényevővé. Gondoljuk csak meg, mennyi időt töltünk a táplálékért való munkában, majd a beszerzésében, elkészítésében és az elfogyasztásában. Szinte egész létünk az evésről szól. Van, aki úgy gondolja, hogy másról is kell, hogy szóljon. Persze ők többnyire levegős jegyőek.

- Mennyi idő alatt lehet megtanulniő

- Ezt nem lehet megtanulni. Az emberben kifejlődik az igény. Magyarországon leginkább elterjedt technika a 21 napos átképzés illetve állapot. Az első hét a szárazböjt, mely alatt az ember megéli a saját halálát. Utána, „ha ezt túléli" és nem fordult vissza, már sokkal könnyebb. Teát, vizet nyugodtan ihat.

- Mennyire nehéz a visszaállás, ha egy fényevő mégis úgy dönt, hogy szeretne visszatérni a hagyományos táplálkozáshoző

- Semennyire. A legtöbb magyarországi fényevő titkolja tevékenységét, ezért a kötelező alkalmakkor szoktak egy kicsit csipegetni. Van, aki azért állt vissza, mert még élvezni akarta az ízeket.

A legérdekesebb az, hogy a fényevők nem szoktak lefogyni. Ez is azt bizonyítja, hogy a testsúly nem feltétlenül a táplálkozás mutatója, hanem lehet a psziché megmutatkozása is.

- Lehet-e tudni, hány fényevő él a világon, illetve hazánkbanő

- Hogy a világon mennyi van az nem tudható. A tény, hogy a legtöbb követője Indiában van. Magyarországon jelenleg kétezerre tehető a fényevők száma. Ahogy terjednek a spirituális és ezoterikus tanok, úgy lesz egyre több követője a fényevésnek.

-Hol, illetve kitől lehet elsajátítani a technikátő

- Jasmuheen: Táplálékom a fény címő könyve alap ebben a témában, ajánlom még Alena web-lapját és a www.fenykeresok.atw.hu oldalt. Az, aki vágyik erre az állapotra, az keresse a spirituális és ezoterikus csoportokat.

- Mindenki lehet fényevő, vagy vannak olyanok, akiknek nem ajánljákő

• Mindenki elsajátíthatja, csak akarat kérdése. Aki kételkedik önmagában, vagy az egészségében, az ne kezdjen hozzá. A fényevés természetesen egyfajta erőpróba is.

 Dudás Mária

 Újjászületésem története

Forrás: http://www.tar.hu/fenyhid/utoszo.html

1999-től kezdődően nagy belső átalakulási folyamat zajlik bennem, amely során egész eddigi életem mérlegre került. Mindezek hatására 2001-ben egy sorsdöntő fordulat következett be életemben –ÚJJÁSZÜLETTEM. Mind az, amit még az előző két év során átéltem, és e könyv lapjain rögzítettem, újból, most már tudatosan felvállalva, végbement bennem.
Az év elején egy negyven napos léböjt kúrát követően elvégeztem a fénytáplálkozás 21 napos átállási folyamatát. Elhatározásomban kimondottan az vezérelt, hogy még közelebb kerüljek Istenhez és Örök Énemhez. Maga a folyamat során, majd azt követően, nagyon sok, számomra fontos információt, segítséget kaptam az Égi Világból. Közvetlen kapcsolatba kerültem az angyalokkal. Egyszerre vagyok itt a Földön és az Égi Világban. Mikor ezt először érzékeltem, akkor igen furcsának és különösnek tűnt, de most már megszoktam, természetes a számomra. Csodaként éltem és élem meg az életem egyszerű mindennapi eseményeit, még a legkritikusabb, legnehezebb pillanatokat is. ISTEN jelenlétében vagyok, Örök Énemvezérlésével cselekszem, és mindenkor az adott MOST pillanata a lényeg a számomra.

Különös változások történtek bennem. Már a folyamat elején, megtapasztaltam, hogy az IDŐ megszűnt számomra létezni és ez most már teljes valóságomban jelen van. A mostani három hetes ciklust követően, a szó szoros értelmében, érzékeltem, hogy jelen földi, fizikai testemben újjászülettem, teljesen egészségessé váltam. Különös volt a számomra, hogy úgy éreztem minden megváltozott, semmi sem ugyanolyan, mint régen. Egyszerűen a régi életem szokásrendszere, a megszokott cselekvési módjaim, már nem működtek. Ugyanakkor a megújult életem lehetőségeit még nem ismertem. Mintha újszülött lettem volna, és most ismerkednék a világgal. Az eltelt hónapok alatt egész jól megismertem az újszerű élethelyzetemet, és számtalan lehetőség tárult fel előttem. Teljes részletességgel betekintést kaptam a születésem előtti létembe, az élettervembe, a küldetésembe. Megtudtam, hogy életem során mikor nem az eredeti életterv szerint léptem, és milyen formában, mértékben korrigáltam a tévutamat, hol kell még korrekciót végrehajtanom, és hogyan cselekedjek, az eredeti életterv iránymutatására hangolódva. Lezárult az életem eddigi menete. Mintegy átléptem a HALÁL kapuján. Ezt szó szerint értem, ugyanis a 21 napos folyamat során, a fizikai testemen valóban érzékeltem a halál jelzéseit. Előzőleg, a két évvel korábban átéltek alkalmával, igaz testileg is gyenge, beteg, válságos állapotban voltam, de inkább csak lelki - és szellemi szinten szembesültem a halállal. Most azonban tudatosan vállaltam fel mindezt, mivel teljes mértékben egyesülni kívántam Örök Szellemi Valóságommal, és általa még közelebb kerülni Istenhez. Így a HALÁL folyamatát testileg is megtapasztaltam.

  A 21 napos folyamatot követően még egy jó hónapig csak folyadékot fogyasztottam, majd fokozatosan visszatértem - minimális mértékben - a szilárd ételre. Itt jegyzem meg ennek az egésznek nem az a célja, hogy végleg lemondjak az evésről. Ez csupán egy lehetőség, hogy a testemben minél jobban megtisztulva, egy olyan mély, belső tudati állapotba kerüljek, amely révén Istennel, mindennel és mindenkivel való egységemet megélve, fokozatosan feltárul Örök Valóságom lényege. Ez pedig fent marad akkor is, ha visszatérek a megszokott táplálkozási szokásaimhoz. Azonban oda kell figyelnem testem jelzéseire, mert ha többet fogyasztok a kelleténél, akkor fizikailag kemény következményei lesznek. Ez pedig, ha kis mértékben is, de kihat a lelki - és szellemi valóságomra is. Így csak egészen kevés táplálékot vehetek naponta magamhoz, és sűrűn kell tisztítókúrát is tartanom. Ilyenkor csak folyadékot fogyasztok. Erre attól függetlenül oda kell figyelnem, hogy folyamatosan átalakítom, felemelem az elfogyasztásra kerülő táplálékom energia szintjét. Átalakítva szeretet energiává, kisugárzom, és Istenre bízom, hogy ezt oda irányítsa, ahol arra a legnagyobb szükség van. Tudom jól, hogy valójában nem lenne szükségem a szilárd ételre, mivel az energiaszükségletemet Istentől kapom meg, a prána, a „szeretet energia” által. De a megszokás kísért még. Semmiképpen sem szabad erőszakot venni magamon. Eljön az ideje, mikor majd simán elhagyom a szilárd ételt. Jelenleg a bennem még mindig munkálkodó ego és az Örök Valóságom összhangját így tudom megtartani. Az energia szintem mindenkor magas, és továbbra is kapcsolatban maradtam az Égi Világgal. Ez most már természetes formában beépült az életembe. Úgy érzékelem mintha a meditatív szint, az álomvilág és a mindennapi életem külső valósága összeötvöződött volna. Egyszerre élem mindegyik dimenziót. Maga a meditáció is teljesen másképpen zajlik most már. Egyszerűen nincs szükségem elvonulásra, lecsendesülésre, relaxálásra. Elegendő a figyelmemet ráirányítani a meditáció témájára, a belső valóságomra, és már futnak a képek, jönnek a belső információk, és teljeséggel megélem a történéseket, ugyanakkor a jelen valóságom síkján is érzékelem a dolgokat. Közben fontos életfeladatokat kaptam meg. Maga a küldetés is módosult. Megújult életem legfontosabb feladata egy bizonyos HÍD szerep, vagyis összekötő kapoccsá váljak a földi és az Égi Világ között. Továbbá: Az ÖRÖK IGAZSÁGOK láthatóvá tétele a feladatom.Mikor ezt megkaptam, teljesen érthetetlen volt a számomra. Aztán Örök Énem, HARANGVIRÁG valóságom egy szemléletes példán elmagyarázta, hogy miképpen kell cselekednem, hogy az ÖRÖK IGAZSÁGOK láthatóvá váljanak. De, hogy a mindennapi életben majd mit is jelent mindez, azt csak jelenleg nagyvonalakban érzékelem. De tudom, hogy állandóan, folyamatosan kapom a jelzéseket, amelyek segítségével e feladataimat teljesíthetem az elkövetkező életem során.

Ebben az időszakban mélyebb betekintést kaptam a jövőbe. Nem csupán az egyéni életem vonatkozásában, hanem az egész emberiség és maga a Föld viszonylatában is. Tudatosodott bennem, hogy a jövőnk a saját kezünkben van. Rajtunk, mindannyiunkon áll vagy bukik az egyéni sorsunk, és az egész emberiség, a Föld sorsa is. Sőt mindennek további kihatása van az egész teremtett világra. Így jelen korunkban hatalmas felelősség nehezedik ránk, az egész világmindenség sorsa mintegy a kezünkben van. Ahogy mi egyénileg és együtt éljük az életünket, az hatással van még az Égi Világra is.
© DUDÁS MÁRIA

 Furthner Mária

Furthner Mária

 

A tizenkilencedik század közepén végbevitt hosszas tápmegvonások közül egyike a legautentikusabbaknak a Furthner Mária esete, melyről Wachtelborn egyik művében tüzetesen beszámol; különböző források alapján ismerteti Broser is.

Furthner Mária egyszerű földműves család gyermeke gyanánt Frasbornban 1822-ben született. Tizenkét éves korában himlőt kapott, betegsége azonban a gyógyszerelési eljárások visszanyomó hatása miatt csak részben törhetett ki. Táplálkozása mellett előtérbe nyomuló étvágytalansága néhány év alatt oda fejlődött, hogy a házuk mellett eredő hegyi forrás vizének kivételével minden más tápanyagot visszautasított.

Tizenhat éves korától kezdve naponta kevés víznél egyebet nem fogyasztott. Hozzátartozóinak a táplálására vonatkozó összes kísérletei meghiúsultak. Mária forrásvizének szükségszerű felhasználása mellett jól érezte magát, termete ugyan megnyúlt, megfogyott, de bizonyos határnál megállapodott, testsúlya megszokott házimunkái, sétája és jó arcszíne mellett színvonalon maradt. Szülei és a falusi nép lassanként beletörődtek a változtathatatlanba.

A rendkívüli jelenség híre azonban a helységből lassanként kiszivárgott. Így esett meg, hogy néhány orvos kezdeményezése révén Furthner Mária tiszta víztáplálkozásának hatodik évében megfigyelés céljából a müncheni professzor Schafhäutl klinikájára került, hol azután egy hatóságilag is ellenőrzött szobában két felesketett nővér őrködött fölötte.

   Tápláléka a müncheni vízvezetéki víz volt, a német tanár pedig kénytelen volt meggyőződést szerezni arról, hogy életműködése ennek kizárólagos felhasználása mellett folyamatban maradhatott.
Máriát a fogsága nem nagyon viselte meg, de három hét után a honvágy kezdte gyötörni, kórházi szobájának rideg falait napfényes gesztenyefás falujának üde levegőjével szerette volna felcserélni. Egy havi megfigyeltetése után vágya teljesülhetett. Klinikai tartózkodása alatt mindössze 1,2 kilót fogyott. Esetét a vizsgálatával foglalkozó orvosok Schafhäutl tanárral élükön pro és kontra sokféleképp vitatták meg, míg ama megállapításra jutottak, hogy az emberi szervezet kizárólagos víztáplálék mellett magát fenn nem tarthatja. Különösen Mária egy kilónyi súlyvesztesége ejtette őket gondolkodóba. Azt már teljesen figyelmen kívül hagyták, hogy szobájában naponta megivott kb. 1 liternyi víz mellett itthon megszokott mozgásait nem végezhette.

    A valóság szerint Mária súlyveszteségét fogsága okozta, mely alatt a falusi friss levegőn végzett otthoni mozgásait nélkülönöznie kellett. A mozgásnak ugyanis a szervezet elsalakosodásának, elégetésének és hamvaik kiküszöbölésének időpontjáig csak fogyasztó hatása jut érvényre. Ezen folyamat végbemenetele után a fokozott légfelvétel alapján erősödött anyagcsere a katalízisek (elemátalakulások) útján végbemenő gyarapodásnak ad impulzosokat. A kitisztult emberi szervezet, az életelemek, a levegő és víz átalakítására csak mozgásai révén képes és az itt kibontakozó folyamat bizonyos fokán forrásait is önmaga táplálja.

Furthner Mária 46 évig tartott tápmegvonása után többek tanácsára könnyebb levesek és tej felhasználásával táplálkozni próbált. Rendbejött életműködése nemsokára a kompaktabb anyagokat is megszokta és néhány év folyamán a falusias hétköznapiság medrébe zökkenve egy - a kilencvenes évek elején jött - betegsége végzett vele. Tudatlansága ölte meg. Tisztaságában megmaradva évszázadokig is élhetett volna.

Forrás: Bicsérdy Béla - A halál legyőzése

 Hira Ratan Manek

Napfénytáplálék - Hira Ratan Manek

A pránaevőkként ismert, állításuk szerint napsugarakkal táplálkozó embereket a közvélemény leginkább hóbortos féleszűeknek tartja. A napfénnyel táplálkozók azon állításait, miszerint nem fogyasztanak mást, mint „napfényt” és folyadékot, a legtöbben kételkedve fogadják.

A jelenség azonban a tudomány képviselőinek érdeklődését is felkeltette, miután tavaly nyáron a NASA kutatói is megbizonyosodtak egy nyolc éve napsugarakat „fogyasztó” indiai férfi esetében arról, hogy képes volt 130 napon keresztül (ameddig az amerikai kutatók megfigyelései tartottak) csupán a napenergián, illetve vízen élni.

A szóban forgó indiai 64 éves férfi, Hira Ratan Manek neve után a jelenséget HRM-jelenségnek nevezték el. A csupán napsugarak és víz révén életben maradt idős férfi most már a NASA meghívására az Egyesült Államokba utazott, ahol további megfigyeléseket és vizsgálatokat kívánnak végezni rajta a tudósok. A kutatás célja, hogy megismerjék a szokatlan jelenség mögötti biológiai törvényszerűségeket.

Hira Ratan Manek egyébként 1992-ben kezdte el azt érezni, többet nem kíván ételeket fogyasztani, majd 1995-ben zarándokútra indult a Himalájába. Visszatérte után már valóban nem fogyasztott élelmiszert, csak esténként a lemenő nap fényében sütkérezve „töltődött fel” energiával. Időnként a napfényen kívül azért különböző folyadékokat is magához vesz, pl. teát, kávét, illetve vizet, de máskülönben csak a napsugarak révén maradt életben.

Az indiai férfi szemét nyitva tartva, tulajdonképpen a napba bámulva szívja magába az energiát esténként, amikor a nap UV-sugarai már nem olyan erősek, hogy kárt tehessenek benne. Orvosok szerint azonban ez az eljárás akár teljes vaksághoz is vezethet, ha huzamosabb ideig gyakorolja valaki. Manek tanulmányozásával a NASA a jövő emberi legénységgel végrehajtott űrutazásait kívánja elősegíteni, hiszen, ha a képesség tanulható, akkor az űrben tartózkodáshoz szükséges élelmiszertartalékok jelentősen minimalizálhatóak lennének, ami ma még fontos probléma.

 Ram Bomjon

Ram Bomjon

http://www.etapasvi.com/hu/biography#feats_of_inedia

Inedia (étel és ital nélküliség)

Ram Bahadur Bomjon
Egy átlagos emberi lény, aki nem inna, 3-4 nap alatt dehidratációban halna meg. A Guiness Rekordok Könyve szerint 18 nap a leghosszabb idő, amennyit egy ember víz nélkül kibírt.

Ennek ellenére úgy tűnik, Ram Bomdzson nem szakítja meg meditációját, hogy egyen vagy igyon. Az emberek látták, hogy nem hagyta el fa alatti meditációs helyét egész nap, bár este 5 és reggel 5 között senki sem láthatta, mert ekkor el volt takarva. Sokan spekuláltak, hogy ilyenkor evett meg ivott.

Néhány követője szerint fölösleges az inediáról vitatkozni, mert már maga az a képesség meglepő, hogy egész nap mozdulatlanul és ugyanabban a helyzetben ül, nem hat rá az extrém időjárás, lehet az hideg vagy az monszun időszaka. Amikor Ram Bomdzsont meglátogatta John Saunders, egy amerikai író, egész éjjel figyelte. Nagy hatással volt rá Ram tökéletesen nyugodt ülőpozíciója, az éjszakai klíma ellenére, amely a sokkal melegebben öltözött írónak szinte elviselhetetlenül hidegnek tűnt.

2005. decemberében Ramot 48 óra alatt alaposan figyelte egy kilenctagú állami bizottság, Gundjaman Lama vezetése alatt, akik egész idő alatt nem látták ételt vagy italt venni magához. Ezt a tesztet videóra is vették. Bár nem volt engedélyük több mint 3 méter távolságra közeledni Ramhoz, vagy megvizsgálni életjeleit. A nepáli kormány ezután még egy alaposabb vizsgálatot tervezett, de ez nem valósult meg.  

2007-ben a Discovery Channel egy dokumentumfilmet készített, Egy fiú isteni képességekkel címmel. A filmstábot 4 napig tartó „kísérletük“ alatt megkérték, hogy a szögesdrót kerítés mögött maradjon. Kamerájuk infravörös kapacitása nem volt képes felvenni Ram testét a fa alatt, ahol a négynapos filmezés alatt ült. A filmstáb második kísérlete, amely alatt 96 órán át éjjel-nappal filmezték Ramot, viszont már sikeres volt. Egész idő alatt nem evett semmit és nem ivott vizet sem. A dokumentumban beszélő tudósok szerint egy átlagos ember 4 napi ivás nélkül meghalna veseelégtelenségben. Ez a fiú viszont nem mutatta semmilyen jelét annak, hogy dehydratálva lenne. A filmstáb megvizsgálta Ram meditációsfája környékét is, de nem talált ott semmilyen étel készleteket, se vízcsöveket.

 Energialégzés

  ENERGIALÉGZÉS

 A pránatáplálkozás szempontjából óriási jelentőséget tulajdonítok az energialégzésnek. Ennek a technikának napi 1 órás gyakorlásával napról napra fokozatosan emelkedik az energiaszinted, és közben potosan nyomonkövetheted a fejlődésed ütemét, energiaszinted emelkedését.

Néhány példa az energialégzés hatásosságát illetően

Dr. Vladimir Komin
A gyógyításra alkalmazható légzéstechnikákkal kapcsolatos tapasztalataim 1985-re nyúlnak vissza. Ekkor a betegségek tekintélyes tárházával rendelkeztem: krónikus bélgyulladásban, ízületi gyulladásokban, többféle allergiában, állandó fejfájásban, magas vérnyomásban szenvedtem, időnként szorító fájdalmat éreztem a szívem környékén. Naponta többször vettem be különböző tablettákat, és így egy időre megszabadultam fej- és ízületi fájdalmaimtól, javult az emésztésem. Ennek ellenére szürkének, sivárnak éreztem a körülöttem lévő világot, nem tudtam örülni annak, hogy tudok lélegezni, enni, inni, élni. Eddigre már megértettem, hogy zsákutcába kerültem azzal, hogy csupán gyógyszerek segítségével próbáltam megjavítani az egészségemet. Az az igazság, hogy ez volt az egyetlen gyógymód, melyet az orvosi egyetemen oktattak nekünk. Elkezdtem más irányban kutatni: érdeklődtem orvos kollégáimnál a nemgyógyszeres gyógymódokról és egyéb kezelési lehetőségekről. Végül - nagy szerencsémre - a továbbképző szemináriumon az egyik orvos elmesélte, hogyan gyógyította ki magát gyomorfekélyéből és magas vérnyomásából speciális légzéstechnikák segítségével. Elmagyarázta és meg is mutatta, hogyan kell a légzőgyakorlatokat végezni. Én azonnal elkezdtem foglalkozni ezekkel a légzési technikákkal. A szeminárium két hétig tartott, már ennyi idő alatt is sikerült jelentős haladást elérnem. 12 másodperces légzésszünettel kezdtem és a szeminárium végére már 30 másodpercnél tartottam. Még a szeminárium alatt, a 20 másodperces légzésszünet elérésekor lépett fel az egyik gyógyulási reakció, amely megfázáshoz hasonlított: felszökött a lázam, általános gyengeség, izzadás, izomfájás jelentkezett. A reakció egy napig tartott, aztán minden tünet elmúlt, és meglepődve vettem észre, hogy már néhány napja nem gyötörnek fejfájások. Ez nagy örömmel töltött el és én továbbra is intenzíven, napi 2-3 órán át végeztem a légzőgyakorlatokat. A légzésszünet naponta átlagosan 1 másodperccel növekedett.
A szeminárium befejezése után visszatértem a munkámhoz, ezért nehezebben találtam szabadidőt a gyakorlásra. Akkor is minden szabad percet igyekeztem kihasználni: gyakoroltam ebédidőben, utazáskor, séta közben és természetesen minden szabadidőmben. Amikor a légzésszünetem 30 másodpercre növekedett, ettől a naptól kezdve normalizálódott az emésztőrendszerem működése és megszabadultam a krónikus bélgyulladástól. Ehettem ismét bármit, minden káros következmény nélkül. Ez fontos eredmény volt számomra, mert ezután visszatért az életkedvem. De még mindig szenvedtem az ízületi gyulladástól és az allergiától. Közben pedig olyan érzés lett rajtam úrrá, hogy valamiféle erő vezet engem ezen az úton. A folyamat természetes velejárójaként jelent meg bennem a céltudatosság és az akaraterő, valamint a türelem és a következetesség, egyáltalán nem éreztem, hogy erőltetnem kellene magam vagy a légzésem, minden szinte magától ment.
Elmúlt az összes engem gyötrő betegség, beleértve az allergiát is, rájöttem, hogy már nincs miért aggódnom. Három hónap múlva azonban, döbbenten fedeztem fel magamon újra az összes régi betegséget. A légzésszünetem 15 másodpercre esett vissza. Akkor ismét elkezdtem a légzőgyakorlatokat és egy hónap múlva elértem a 60 másodperces légzésszünetet. Megint megszűntek a panaszaim. Ez tanulságos lecke volt számomra.
Kezdetben a gyakorlatokból és a rendszeres foglalkozásokból nyert energiától függ a jó közérzet. Az idő múlásával fokozatosan regenerálódik a szervek és a szövetek egészséges anatómiai szerkezete, és a gyógyulási folyamat csak ekkor válik stabillá és visszafordíthatatlanná. Ehhez a folyamathoz már hónapok, sőt évek szükségesek. Ezután néhány éven keresztül egy kollégámmal együtt csoportfoglalkozásokat vezettem a betegeimnek, elsajátíttatva velük a különféle légzéstechnikákat. Összesen kb. 10 000 ember tanulta meg a különböző légzésszabályozó technikákat, és velük való foglalkozások során rengeteg tapasztalatot szereztünk.
.
A nehéz betegek jobban gyógyíthatók, mert ők komolyabban veszik a légzésgyakorlatokat. Saját tapasztalataik alapján megbizonyosodtak más gyógymódok hatástalanságáról.
Egyszer februárban jelentkezett nálam egy súlyos beteg, aki megszökött a kórház sebészeti osztályáról. Tüdőrák miatt kellett volna megműteni, de nagy volt a veszély, mivel 76 éves volt, két infarktuson esett át eddig, és összesen 15 betegségben szenvedett, melyek között volt asztma, cukorbetegség, krónikus ízületi gyulladás, májcirózis, tüdőcirózis, magas vérnyomás stb. Az utolsó pillanatban egyszerűen tudatosult benne, hogy még ha a műtét sikerül is, már nem sokáig fog élni.
Felhívtam a figyelmét arra, hogy a gyógyulási reakciók ellenére sem kell orvoshoz fordulnia, mert megint kórházba fektetik és megoperálják. A beteg elkezdte intenzíven végezni a légzőgyakorlatokat, és másfél hónap múlva a légzésszünete 7 másodpercről 60-ra emelkedett, de ő tovább folytatta a gyakorlatokat. Fél év múlva teljes kivizsgáláson esett át egy diagnosztikai központban, ahol nem találták egyik betegségét sem: tüdeje tiszta volt, vérnyomása 120/80, és a vércukorszintje is normális volt. Azt mondta, hogy soha nem érezte olyan jól magát, mint az utóbbi időben, és most először érzi magát teljesen egészségesnek.

A csoportomba járt egy focista, akinek fiatal, 22 éves kora ellenére magas vérnyomása volt. Egy hónap múlva a vérnyomása stabilizálódott, de a következő problémája adódott: meniszkusz traumája volt és műtétre várt, de furcsa mód a panaszai időközben megszűntek. Megnyugtattam, hogy nem kell aggódni, nincs szükség műtétre. A szövetek regenerálódtak.
Hasonló problémám volt, amikor 1977-ben megsérült a meniszkuszom. Nem műtettem meg magam. Éveken keresztül fájt a lábam és állandóan sántítottam. Amikor elkezdtem foglalkozni az energialégzéssel, azt tapasztaltam, hogy a lábam többet nem okoz gondot, és azóta a sántaságom is elmúlt.

Voltak olyan sportolók, akik emelték az energiaszintjüket, de nem gyógyulás céljából, hanem a jobb sporteredmények érdekében. Volt alkalmam foglalkozni bokszolókkal, maratoni futókkal. Az egyik barátom, egy karate edző, el akart sajátítani néhány fogást, amit csak tévében illetve videón látott, például távolból egy kézmozdulattal eloltani egy gyertyát. Régebben próbálta, de nem sikerült, de a légzőgyakorlatok segítségével elért egy bizonyos energiaszintet és meg tudott birkózni a feladattal.

Volt olyan eset, amikor egy 59 éves nő, aki magas vérnyomását kezeltette a légzőgyakorlatokkal, közölte, hogy visszatért a menzesze, miután a légzésszünete elérte a 40 másodpercet. S ráadásul a figyelmetlensége miatt még teherbe is esett. Ezek után mindig figyelmeztetem a csoportban foglalkozó nőket, hogy meddőség, illetve klimax esetén is, az energiaszint bizonyos emelkedése után újra foglalkozni kell a fogamzásgátlás problémájával.

A sikerhez és a gyógyuláshoz vezető tényező – a tudatos motiváció: „Miért fontos ez nekem?”
Egy 13 éves kislány, aki csoportfoglalkozásra járt a mandulagyulladása miatt, egy hónap alatt nem tudta elérni a gyógyuláshoz szükséges energiaszintet. Ezután elment orvoshoz, aki két héttel későbbi időpontra kiírta mandulaműtétre. Hazatérve, a kislány bezárkózott a szobájába és egy órán keresztül foglalkozott a légzéstréninggel. Ez nap, mint nap megismétlődött: iskola után hazament, bezárkózott a szobájába, hogy senki se zavarja, és aktívan foglalkozott a légzéssel, s természetesen két hét múlva teljesen egészséges volt, a műtétre nem volt már szükség. Itt a fő motiváció nem az volt, hogy meg akart volna gyógyulni, hanem az, hogy nem akarta megoperáltatni magát.

Egyszer egy 17 éves epilepsziás fiút kezeltem, orvos szülők gyermekét. Édesapja egy kórház főorvosa volt, édesanyja pedig ideggyógyászati osztályvezető. Mindkét szülő megtett minden tőle telhetőt, hogy gyermekük meggyógyuljon, a fiú állapota azonban, sajnos, csak romlott, és rohamai egyre gyakoribbá, súlyosabbá váltak. Édesapja nagyon büszke ember volt, már egyetemi évei alatt is mindig ő volt tanulmányaiban a legsikeresebb, és később is a legokosabbnak tartotta magát, így számára a fia hatalmas csalódást jelentett. A fiú nálam szorgalmas, kitartó tanítványnak bizonyult, és hamarosan 60 mp fölé ért a légzésszünete. Epilepsziás rohamai ezen a szinten megszűntek, de páciensem csak gyakorolt tovább. Hamarosan elérte a 90, majd a 120 másodpercet. Hirtelen azt vette észre, hogy átlát tárgyakon, röntgenlátása lett. Különösen jól látta az emberi szervezetben működő energiát, azaz mely szervekben van energiahiány és hol van túltengés. Természetgyógyászok egy csoportjához csatlakozott, többnyire ő diagnosztizált, és a diagnózist a legmodernebb gyógyászati technika is igazolta. Nemsokára szülei keresetének a többszörösét kereste már. Ezek után beiratkozott az orvosi egyetemre.

 

 

  
/A/ Hogyan állítja elő az emberi szervezet az energiát?

 

A/1 Az OXIGÉN szerepe

Az emberi szervezetnek folyamatosan energiára van szüksége. Olyan ez, mint amikor az autónkat beindítjuk, és onnantól kezdve folyamatosan áramlik be az üzemanyag az égéstérbe. Csakhogy, nekünk legalább mindig alapjáraton kell üzemelnünk, és mindemellett bonyolult vegyi átalakulások által a „benzinünket” (üzemanyagunkat) először elő kell állítani (mint amikor a nyers kőolajat finomítják, hogy az autónk képes legyen azt felhasználni). Az üzemanyagot raktározni kell, majd biológiai égés által ebből az elraktározott energiából energia áll elő, ami által a mindennapi életben mozgunk, fenntartjuk a testhőmérsékletünket, gondolkozunk stb.
Az elfogyasztott táplálékból (és egyéb forrásokból) lesz az "üzemanyagunk", de azok energiává alakításához oxigén kell. A légzés által a tüdőnk, a levegő oxigénjét átadja a keringési rendszernek, ami biztosítja, hogy az a külvilágtól elzárt sejtekhez is eljusson. Ha nem kapnak elegendő oxigént szervezetünk sejtjei, akkor leromlik az anyagcsere, csökken az energiánk. Az energiatermelés során a tápanyagok és az oxigén elégésének terméke a széndioxid. Ennek eltávolítása a szervezetből szintén a tüdő feladata a kilégzés által.

 

A/2 A SZÉNDIOXID szerepe

A véráramban szállított oxigént a vörösvértestek akkor tudják optimálisan leadni szervezetünk sejtjeinek, szöveteinek, ha a széndioxid koncentrációnk elér egy bizonyos szintet (minimum 6,5% a szövetsejtekben). Ez a fizikából ismert
Verigo-Bohr féle hatás.
Ahhoz tudnám ezt hasonlítani, mint amikor pl. egy csésze teába túl sok cukrot teszünk és az ott marad a csésze alján. Ha öntünk még a teához folyadékot, akkor a továbbiakban simán feloldódik a többi cukor is. Ugyanígy – egy bonyolultabb vegyi reakción keresztül – szüksége van a szervezetnek széndioxidra is (6,5%), hogy a szövetsejtek felvehessék az oxigént.

 

A/3 A LÉGZÉS szerepe és a túllégzés kialakulásának oka
A légzési ingert a széndioxidtöbblet többlet váltja ki. Ha a széndioxid koncentráció elér egy bizonyos küszöbszintet, akkor agyunk légzésközpontja utasítja a légzőizmokat a légzési ciklus beindítására.
Ha az ENERGIÁNKAT MEGCSAPOLÓ TÉNYEZŐK MIATT huzamosan túllélegzünk, vagyis a szükségesnél gyakrabban és nagyobb mennyiségben veszünk levegőt, tüdőnkben a széndioxid szint tartósan küszöbszint (6,5%) alatt marad. Agyunk ekkor egy idő után átprogramozza magát és ezt az alacsonyabb széndioxid szintet tekinti normálisnak. Ezután már hamarabb jelentkezik a légzési inger, a szükségesnél több levegőt veszünk és így kialakul az állandó túllégzés.

Összegzés:

1. A légzésből származó oxigén a sejtekben zajló belső égés alapanyaga, így az O2 a szervezet számára energiaforrás.

2. Minél nagyobb a szövetsejtek széndioxid szintje, annál hatékonyabban veszik fel az oxigént a vérből, annál több az ember energiája, annál egészségesebb.
3. A légzés ritmusa és intenzitása befolyásolja a szövetsejtek széndioxid tartalmát (és ezáltal az egészségei állapotot, a szervezet energiaszintjét).

 

 

/B/ Az energiánkat megcsapoló tényezők és hatásaik;
A betegségek kialakulásának oka

Tartós stressz (anyagi gondok, munkahelyi-, magánéleti problémák stb.), narkotikumok (édességek, kávé, cigaretta, alkohol, kábítószer stb.) helytelen táplálkozás (zabálás, húsos, cukros, sós, zsíros, tápanyag és rostszegény főtt ételek stb.),mozgásszegény életmód, környezeti ártalmak (légszennyezettség, zaj, túlzott hideg illetve meleg stb.) hatására:
→ A légzési funkció romlik (túllélegezzük magunkat) → A szövetsejtekben az egészséges 6,5 % alá csökken CO2szint → 
→ A test nem kap elegendő Oxigént →
→ Az anyagcsere leromlik és csökken a szervezet energiája → → Betegségek alakulnak ki (a test, a kevésbé fontos szervrendszerek funkcióit mérsékli, hogy életben tudjon maradni)

 

 

/C/ Dr. Konsztantyin Butejko professzor felfedezése
Annak felismerése, hogy a légzés alapvető szerepet játszik az ember egészségében, Buteyko professzor élete munkájának köszönhető. 1952. október 7. óta az orosz egészségügyi hatóság által hivatalosan elfogadott terápia.

A professzor betegek százainak megfigyelése közben arra jött rá, hogyminél nagyobb mennyiségű levegőt lélegzik be az ember, annál betegebb. Elkezdett magán kísérletezni, és hamarosan kifejlesztett egyfajta visszafogott légzési módot. Ezek után megalkotott egy gyakorlatsort, mely sok ezer embernek adta vissza egészségét és mentette meg az életét.

 

/D/ Dr. Komin Vladimir tökéletessé fejleszti a Buteyko-módszert
Komin - orvos létére - betegségek komoly tárházával rendelkezett (1985). Sehogy sem tudta meggyógyítani önmagát, mígnem egy orvosi szemináriumon az egyik kollégája javasolta neki Buteyko módszerét. Ezt követően – napi rendszeres, 2-3 órás gyakorlatozás által –másfél hónap elteltével-, teljesen meggyógyult. Azonban, ezt követően abbahagyta a légzőgyakorlatokat, és három hónap múlva kiújultak a korábbi betegségei. Ennek okán elkezdett kísérletezni önmagán, végiggondolta azt, hogy mi hat, miért és hogyan. Egy olyan módszert szeretett volna, ami kevesebb és kellemesebb gyakorlatozással, tartós eredményt hoz.
Komin felismerte a Buteyko tréningrendszerének hibáját, mégpedig azt, hogy a Buteyko-módszer gyakorlata légzésszünetekkel (Kontroll és Maximum) van kombinálva.
Rájött arra, hogy igazából a légzőközpontunk normális működésének a helyreállítása gyógyít, aminek hatására helyreáll az optimális széndioxid szint is szövetsejtjeinkben.
Ha a légzésünk szabályozásának tréningrendszere megerőltetéssel jár, nem érhetünk el tartós és kiemelkedő eredményeket, tudatalattink ellenállása miatt. Amennyiben csupán akarati erőfeszítéssel elnyomnánk a mély be- és kilégzést, akkor a hatástól függetlenül egy pszichikai védekező mechanizmus fejlődne ki, éppen az akarat megbénítása formájában. A gyakorló mintegy leragad egy szinten és a következő szintet képtelen elérni. Éppen ezért a légzőgyakorlatok rendszerének erőszakmentesnek kell lennie. 

 

/E/ A széndioxid- és energiaszintünk meghatározása

Helyezkedj el kényelmesen egy széken, és kövesd az alábbi utasításokat:
_Csukott szájjal lélegezz finoman, az orrodon keresztül, normális légzéssel. 5-10 percig maradj egy helyben, lazulj, és pihentesd magad, mielőtt belekezdenél.
_5-10 perc után, egy normális be- és kilégzést követően fogd be az orrod, tartsd vissza a lélegzeted és indítsd el a stoppert. Fontos, hogy eközben végig csukva legyen a szád, és fölfelé nézz (vagy csukd be a szemed), ne az órára.
_Tartsd vissza a lélegzeted, míg azt nem érzed, hogy már jólesne levegőt venni.

Ezzel a teszttel megkapjuk az úgynevezett légzésszünetünket (kontroll pausa) másodpercben, melyet az alábbi táblázatba behelyettesítve, láthatjuk a széndioxid- és energia szintünket.

A kontroll-szünet (légzésszünet), az az idő, amit akkor mérünk, amikor normális légzést követően beszüntetjük a levegővételt, és megmérjük mennyi idő múlva lép fel a legelső kellemetlen érzés.

A szervezet állapota	CO2 %-ban	Pulzus percenként	Légzésszünet (kontroll pausa) másodperc	Levegővétel gyakorisága percenként
Maximális teherbírás	7,5 7,4 7,3 7,1 6,8	48 50 52 55 57	180 150 120 100 80	3 4 5 6 7
Normális	6,5	60	60	.6-8
Betegség	6,0 5,5 5,0 4,5 4,0	65 70 75 80 90	50 40 30 20 10	9-11 12-15 16-20 21-25 26-30

/F/ Napló

Egy tetszetős füzet beszerzése a következő dolgok feljegyzéséhez:

- Meglévő betegségek

- Kitűzött (motivációs)célok

- Reggelenként pulzus, és kontrollszünet feljegyzése

- Milyen gyakorlatokat csináltunk aznap, mennyi ideig és milyen körülmények között.

A fejlődésünk nyomon követése miatt feltétlenül szükséges lejegyezni

pillanatnyi "edzettségi" szintünket és a befektetett munkát is. Így amikor

visszatekintünk - egy esetleges kritikus pillanatban -, meggyőződhetünk

fejlődésünk bizonyosságáról.

/G/ Az energialégzés hatásmechanizmusa

Az (energia)légzés rövid apró belégzéssel, hosszú passzív kilégzéssel segít fenntartani a vérben és a sejtekben az „magas” széndioxid szintet, így teljesen fel tudja dolgozni a vérrel jövő oxigént, és így a szervezetet 100%-ban tudja ellátni energiával.
Az energialégzés egyben helyreállítja a légzőközpontunk normális működését is, ami az energiáink áramlásának egyensúlya miatt nagyon fontos. Mintegy egyensúlyt teremt a szervezetünkben.

Az energialégzés tulajdonképpen az egészséges légzés gyakorlása.

 

 

/H/ Energialégzés a gyakorlatban

Az energialégzés gyakorlásának az a célja, hogy szokásunkká váljon ez a fajta légzés, és amikor már nem figyelünk oda, akkor is így lélegezzünk.
Ez az úgynevezett felületes légzés tulajdonképpen az egészséges légzés, és az ember fiziológiának is megfelel, emiatt az eredmények is stabilak.
H/1. Az energialégzésbe lépés folyamata

Ebben a részben azt ismertetem, hogy hogyan éri el az ember azt, hogy egészségesen, tehát az energialégzés elveinek megfelelően lélegezzen. Ez egy folyamat. Eleinte több, aztán egyre kevesebb idő kell ahhoz, hogy ezt az állapotot elérjük. Az alábbiakban azt taglalom lépésről lépésre: mire kell figyeljünk és hogyan szabályozzuk a légzésünket, hogy helyesen lélegezzünk.
Tulajdonképpen ezen lépéseken keresztül tanuljuk meg az egészséges légzést, aminek a lényege:
1. Aktív be- és passzív, ernyedt kilégzés
2. Felületes, tehát minél kisebb mennyiségű (oxigénhiányos) légzés
3. Légzésünket teljesen folyamatosnak érezzük, annak ellenére, hogy
4. A kilégzést késleltetések követik

Az energialégzésbe lépés folyamata röviden:

1. Aktív be- és ernyedt, ellazító kilégzés.
2. Folyamatos légzés
3. A felületes és folyamatos légzés ötvözése. A légzés mélységét egy bizonyos határig úgy kell lecsökkenteni, hogy enyhe levegőhiányt érezzünk. A légzés annyira felületes, amennyire ez csak lehetséges - úgy érezhetjük, hogy nincs is.
4. A kilégzést egyre hosszabb késleltetések követik.
5. Robotpilóta bekapcsolása

ENERGIALÉGZSÉS
(Az energialégzésbe lépés folyamata)

1. FOKOZAT
Aktív be- és passzív kilégzés

Első lépésben az aktív be- és passzív kilégzésre koncentrálunk.

A légzés két fázisból áll: az aktív belégzésből (mely alatt a test gyűrűs izmai megfeszülnek: szem, száj stb.) és az ernyedt, ellazító kilégzésből (mely alatt az egész test ellazul).

2. FOKOZAT
Folyamatos légzés

Második lépésben a légzés folyamatosságára figyelünk.

A be- és kilégzés egyenlőre folyamatos. A belégzés azonnal kilégzésbe alakul át és fordítva. A kilégzés laza, nem szabályzott. A folyamatos légzés a test energiájának komplex keringését hozza létre – egyensúlyban tartja az életenergiát.
3. FOKOZAT
A felületes és folyamatos légzés ötvözése

Harmadik lépésben összekapcsoljuk a folyamatos légzést a felületes légzéssel.

Csökkentsük FOKOZATOSAN minimumra a légzőmozgás amplitúdóját. A légzés annyira felületes, amennyire ez csak lehetséges - úgy érezhetjük, hogy nincs is -, ugyanakkor a be- és kilégzés között nincs szünet. Így az erőszakosság eleme kiesik, ezért ellenállás sincs. A légzési folyamatot FIGYELJÜK és kontrolláljuk, erőszak alkalmazása nélkül.A légzés mélységét egy bizonyos határig úgy kell lecsökkenteni, hogy enyhe levegőhiányt érezzünk. Egyes emberek ezt úgy képzelik el, hogy a belélegzett levegő csak a kulcscsontig jut el, mások pedig úgy, hogy annyi levegőt szívnak be, amennyi az orruk tövéig eljut.
(Eddig a pontig viszonylag könnyű eljutni, mivel a puszta akaratunk elég.)
4. FOKOZAT
A kilégzést egyre hosszabb késleltetések követik.

A negyedik lépésként a kilégzést egyre hosszabb késleltetések követik.

Már-már úgy tűnik, mintha leállna a légzés. Mindezt megerőltetés nélkül, lazán kell végezni. Az egész folyamat alatt minél ellazultabb állapotba kell kerülnünk és maradnunk. Attól függetlenül, hogy a légzésünk szünetel, úgy kell éreznünk, hogy a légzés folyamatos, tehát semmi akadály, feszültség nincs benne.
Ettől a lépéstől kezdve egyszerűen hagynunk kell, hogy megtörténjen. Aki szokott meditálni annak nagyon egyszerű lesz, mivel arról van szó, hogy alfa vagy még mélyebb tudatszintre ereszkedünk, és egyszerűen ellazítjuk magunkat. Továbbra is a légzésünkre figyelünk, de már nem befolyásoljuk az akaratunkkal, hanem hagyjuk, hogy felvegye természetes és egészséges ritmusát.
5. FOKOZAT
„Robotpilóta” bekapcsolása, amikor átadjuk a légzőközpontnak az önszabályozás funkcióját.

Az ötödik lépésben a légzőközpont automatikusan az energialégzés ritmusára kapcsol.

A teljes ellazultság állapotában az átmenet sima lesz, a légzőközpontnak pedig lesz ideje hozzászokni a széndioxid megváltozott koncentrációjához. Amikor a légzés helyesen szabályozott, a tüdő léghólyagocskáiban széndioxid raktározódik, az oxigén egyre tökéletesebben épül be. Ha a folyamat könnyedén és feszültségmentesen zajlik, akkor a légzőközpont automatikusan erre a légzésritmusra kapcsol. Ez az elért eredményeket stabilizálja.

Az energialégzésbe lépés folyamata egyszerűen
Érezd a testedből ki- és beáramló levegő mozgását, ahogy az orrlyukaidon keresztüláramlik. Figyelmedet összpontosítsd tested enyhe mozgására, amelyet ki- és belégzéskor végez. Ahhoz, hogy korrigálni tudd, igen lényeges, hogy tudatában legyél a légzésednek. Ha nem vagy tudatában a légzésednek, nem fogod tudni megjavítani. Hagyd, hogy a légzés alatt vállaid leessenek természetes pozíciójukba. A feszültség fokozza a légzést, míg az ellazulás csökkenti. A következő lépés, hogy kísérd figyelemmel az áramló levegő mennyiségét. Óvatosan vegyél egyre kisebb levegőket, mintha csak az orrod hegyén át lélegeznél. A kis levegő vagy a rövid lélegzet azt jelenti, hogy a tüdődbe jutó levegő mennyisége csökken. A lélegzetvételek rövidítésével lehet, hogy gyakrabban veszel levegőt, de ez nem baj. Az a lényeg, hogy csökkenjen az időegység alatt be- és kilélegzett levegő mennyisége. A gyakorlatot csukott szemmel végezd, ezzel növeled az ellazulás mértékét és a gyakorlat hatásfokát.

Nagyon fontos, hogy végig érezz egy enyhe, de határozott légszomjat. Ugyanakkor az is fontos, hogy csak addig a szintig csökkentsd a légzésed, amíg fenn tudod azt tartani ellazult állapotban, feszültségek nélkül. Ahhoz, hogy megtaláld a légszomj és az ellazult állapot egyensúlyát, gyakorlásra és időre van szükség. Légy türelmes és kitartó!

H/2. Az Energialégzés gyakorlata

Előkészületek
A gyakorlatot komfortos körülmények között, kényelmes helyzetben végezzük. Mielőtt belefognál a gyakorlatba, szellőztesd ki a szobát. Ülj le kényelmesen, de egyenes testtartásban egy székre. Lazulj el, de ügyelj rá, hogy ez ne menjen a testtartásod rovására. A lábad inkább húzd magad alá, mint hogy előrenyújtsd. Az a fontos, hogy minél jobban el tudjunk lazulni közben, és minél jobban a légzésünkre tudjunk koncentrálni. Itt hívom fel a figyelmet arra, hogy fekvő testhelyzetben csak az első három fokozatig tudunk eljutni, ugyanis fiziológiailag olyan az ember, hogy akkor tud igazán mélyen ellazulni, ha valamilyen ülő testhelyzetben van.
Tanácsok a Napi gyakorlatokkal kapcsolatbanNapi 2x30 vagy 3x20 perc gyakorlatsorozat az optimális, amit el kell végezned – úgy, hogy közben relaxálsz, és megfigyeled a légzésedet – azért, hogy berögzüljön a nappal és az éjszaka hátralévő részére is. Kevesebb gyakorlással is eredményes lehetsz, de nem ajánlom, mert akkor nem lesznek olyan szembetűnőek a gyakorlat hatásai, és esetleg azt gondolod, hogy nincs értelme ezt csinálni.

Néhány héten át tartó napi rendszeres gyakorlással - miután ráérzel a folyamat lényegére -,a légzőgyakorlatokat egyéb tevékenységek, például olvasás, tévénézés, várakozás vagy utazás közben is végezheted. De, annál hatásosabb a gyakorlat, minél jobban el tudunk közben lazulni, és minél jobban a légzésünkre tudunk közben koncentrálni, ezért ülve, csukott szemmel, a teljes figyelmünkkel a gyakorlatra koncentrálva érhetünk el kiemelkedő eredményeket.
Javasolt gyakorlatsor kezdőknek
1. Mérd meg, majd jegyezd fel a pulzusod
2. 4 perc energialégzés. (minél jobban ellazulva, csukott szemmel)
3. 1 perc pihenés normális légzéssel. (orron keresztül, csukott szájjal)
4. 4 perc energialégzés
5. 1 perc pihenés normális légzéssel.
6. 4 perc energialégzés
7. 1 perc pihenés normális légzéssel.
8. 4 perc energialégzés
9. 1 perc normális légzés
10. Mérd meg ismét a pulzusodat, és hasonlítsd össze a gyakorlatsor kezdetekor mérttel.

Ha jól csináltad, a végén mért pulzusszámod 5-tel, 7-tel kevesebb, mint az elején mért. Ha nem így történt, akkor valószínűleg túlerőltetted a légzésed csökkentését, és ettől feszült lettél. Ha ilyet tapasztalsz, legközelebb csökkentsd a gyakorlatok intenzitását.
A pulzusméréssel csak az elején érdemes vacakolni, hogy tudjuk helyesen végezzük-e a gyakorlatot.

A fenti gyakorlatsort aszerint lehet módosítani, hogy ki mennyire és mennyi ideig tud koncentrálni és- vagy ellazulni. Tehát ha valaki mondjuk nehezen lazít és kevés ideig tudja fenntartani a koncentrációját is, az kezdheti 1perc energialégzés, 1perc normális légzés szakaszokkal is. Eztán növelje megérzései szerint az energialégzéses szakaszok hosszát. Aki gyakorlott az ellazulás terén, annak nincs szüksége pihenőkre, fél órát is tud egyfolytában az 5. fokozatban tölteni. Egyébként pedig, ahogy ráérzünk ennek a gyakorlatnak a hatásosságára, egyszerűen kívánni fogjuk, mert annyira jó érzés csinálni is, és az utóhatások is fenomenálisak!

/I/ Az energialégzés hatásai

Amikor az ember önállóan foglalkozik minden nap, folyamatosanezzel a különleges légzéstechnikával, kezdi gyűjteni az energiát, és lehetősége lesz betegség és fizikai fáradtság nélkül élni.Csökken, vagy teljesen megszűnik a narkotikumok (édességek, nehéz ételek, cigaretta, kávé, alkohol stb.) iránti vágya. Míg elérjük a kívánt szintet, naponta 60 percet kell a légzéssel foglalkozni, utána pedig heti néhány alkalommal elegendő légzőgyakorlatokat végezni.

Energiavesztéskor az ember kénytelen erejének egy részéről lemondani, ami belső egyensúlyvesztéshez vezet. A személy ezt az életút katasztrófájaként éli meg, ami külsőleg hangulatvesztésben, depresszióban nyilvánul meg, az embert elkerüli a siker és a szerencse, ismeretségi köre leszűkül. Az ereje visszatérését újjászületésként éli meg. Az ember visszakerül saját belső erőközpontjához, amit megnövekedett önbizalom és stabilitás érzése jellemes. A szerencse és siker visszatér.
Idézzük csak vissza életünk azon periódusait, amikor boldogok voltunk! Életében ezen szakaszaiban az embernek egyszerűen minden jobban ment, minden sikerült, a szerencse is valamiért mellé áll ilyenkor. Amennyiben megemeljük az energiaszintünket, akkor spontán módon a boldogság állapotába kerülünk...
.

Gyógyulási reakciók
Amikor a szervezetben lévő energiatermelés növekszik, akkor nincs szükség a takarékoskodásra, valamint a korábbi betegségekre. Ebben az esetben a gyógyulási folyamat hasonlít a megbetegedési folyamatra. Ekkor ugyanúgy keletkeznek gyulladásos folyamatok, csak ezek nem sorvadással, hanem a normál sejtszerkezet regenerálódásával végződnek.
.

A gyógyulási reakció előjelei:
- A légzésszünet meghosszabbodása, majd közeledése a megfelelő szinthez és ennek átlépése
- Idegesség; hidegrázás; hőemelkedés; fejfájás; fájdalmak izmokban, ízületekben, belekben
.
A gyógyulási reakciók
alatt csökkenhet a légzésszünet. Fokozódhat a nyálelválasztás, könnyezés, izzadás, köpet. Gyakoribb lesz a vizelet, hámlik a bőr. Ezek a nedvek tartalmazhatnak vért, és a szaguk megegyezik a korábban szedett gyógyszerekével. A gyógyulási reakciók néhány órától akár néhány hétig is tarthatnak, de leggyakrabban 1-2 napig. Az emberek felénél a reakciók egyáltalán nem észlelhetők, vagy könnyű formában és tünetmentesen zajlanak le.
A gyógyulási reakciók első fázisában a légzésszünet csökken. A második fázisban, amikor a gyógyulási reakció már a vége felé halad, a légzésszünet nőni kezd.
.
Gyógyulási reakciószintek

A rendszeres foglalkozások elkezdése után növekedni kezd a szervezetben lévő széndioxid mennyisége. A széndioxid koncentrációnak vannak olyan határértékei, amikor fizikai, anatómiai és funkcionális szinten mennek végbe változások. Az energiaszint csökkenésekor ezeken a határszinteken különböző betegségek keletkeznek, és ha nő az energiaszint, akkor szintén ezeken a szinteken kezdődnek el a gyógyulási folyamatok:
- 20 mp tüdő

- 30 mp emésztőrendszer; orr- és gége

- 40 mp vese, máj, ízületi, urogenitális, allergia, daganatok, bőr puhább és simább, eltűnnek a ráncok; fizikai megfiatalodás; regenerálódik az immunrendszer; megsemmisül minden parazita baktérium, gomba és vírus

- 60mp idegrendszer; a szemből különös hipnotikus fény sugárzik; ez a belső energia gyógyító hatással van a környezetben lévő emberekre
.

A gyógyulási reakciószintek átlépésének nehézségei (NAGYON FONTOS!!)

Amikor elkezdi az ember az energialégzést gyakorolni, az elején hirtelen energiaszint emelkedést érezhet, ami jelentkezhet lelkesültség, örömérzés formájában. Ám ahogy gyakorol napról-napra, és elérkezik az egyes küszöbszintekhez (20, 30, 40, 50, 60mp) azt tapasztalhatja, hogy elmegy a kedve a gyakorlatozástól. Minden küszöbszint előtt energiaesés (azaz hangulatromlás) tapasztalható, majd a küszöbszint átlépése után egy hirtelen energianövekedés tapasztalunk ismét, ahogy talán a legelején is. Ahogy haladunk előre egyre nehezebb az egyes határértékeket átlépni, főleg a 40mp-esnél támadhat gondunk. Ezen ok miatt is fontos a naplóvezetés, hogy tudjuk, hol tartunk és mi várhat ránk.

/J/ CSELEKVÉSI TERV

1. Az elmélet, a mit-miértek,a hatásmechanizmus megértése:

Amikor értjük, tudjuk, hogy mit és miért csinálunk, milyen eredményt

várhatunk el, akkor sokkal több motivációnk lesz a gyakorlatok

elvégzéséhez, gyorsabb és biztosabb eredményeket érünk el.
2. Napló
3. Gyakorolni, Gyakorolni, Gyakorolni

Az energialégzés annál hatékonyabb, minél jobban oda tudunk figyelni rá, minél lazábbak vagyunk a gyakorlat végzése közben. Persze lehet gyakorolni szinte bármikor, de naponta legalább egyszer legyenek olyan tréningezési időszakok, amikor teljes figyelmünkkel a gyakorlatra tudunk koncentrálni.
4. Az energialégzés hatékonyságát fokozó tényezők

4/A Csökkentsük minimumra az energiánkat megcsapoló tényezőket

Tartós stressz (anyagi gondok, munkahelyi-, magánéleti problémák stb.),narkotikumok (édességek, kávé, cigaretta, alkohol, kábítószer stb.)helytelen táplálkozás (zabálás, húsos, cukros, sós, zsíros, tápanyag és rostszegény főtt ételek stb.), mozgásszegény életmód, környezeti ártalmak(légszennyezettség, zaj, túlzott hideg illetve meleg stb.)4/B Egészséges Táplálkozás

Ahogy fokozatosan emelkedik az energiaszintünk, csak úgy tudunk kellő ütemben fejlődni, ha egyre kevesebb és egyre tisztább táplálékot fogyasztunk. A 30 mp-es légzésszünet eléréséig szinte mindent ehetünk, de ahhoz például, hogy negyven másodperc fölé jussunk, érdemes felhagyni a hús fogyasztásával.

4/C A szellemi- és fizikai aktivitás
A mérsékelt intenzitással végzett sportolás, tanulás, olvasás stb. hatékonyan növeli a szervezet szövetsejtjeinek széndioxid tartalmát. 

4/E Lazító gyakorlatokTörekednünk kell a csontváz izomzatának és különösen a légzés funkciójával kapcsolatos izmoknak a minél teljesebb ellazítására. Fontos a helyes testtartás is.
Nagyon jó hatásúak a nyújtó gyakorlatok.

 

Fontos kiegészítés:
Az energiaszintünket nagyban befolyásolja a bevitt táplálék mennyisége és minősége. Ebből adódón egy idő után úgy érsz el eredményeket, amikor változtatsz a táplálkozási szokásaidon.
Ha az energiaszint a 40 másodperces légzésszünet fölé emelkedik, a szervezet már nem élvezi a hús ízét és csökken a hústermékek napi szükséglete. A 70 másodperces légzésszünet feletti energiaszinten a szervezet a nyers élelmiszereket részesíti előnyben a főtt és sült ételek helyett.
100 másodperces légzésszünet felett kezd csökkenni a szervezet táplálékszükséglete, és képes áttérni a tiszta energia, a prána általi táplálékra. Minden magasabb energiaszintre történő átlépéskor az embernek alkalmazkodni kell a megváltozott ízlési szokásokhoz. A megváltozott testszükségletek elé kell menni, mivel ez fokozza a további energianövekedést.

 

 Csúcsformában

 

Gerhard H. Eggetsberger

csúcsformában mindig, mindenhol - kivonat

 

Könnyen megemelheti az energiaszintjét, ha a saját testében rejtőző energiagenerátort működtetni tudja.
Mit, hol, hogyan? Eggetsberger PCE-gyakorlatsora könnyen elsajátítható férfiaknak, nőknek, időseknek és fiataloknak.

Ilyen egyszerűen:

Hat lazító gyakorlatot választott ki a legeredményesebbek közül, hogy feloldja a leblokkolt életenergiát.
A hetedik a PCE-tréning, a medenceizomzat könnyedén megtanulható ellazítása, amely azonnal megindítja az energia szabad áramlását. Az agy azonnal feltöltődik, újra lendületbe jön. Ám úgyanígy lendületet kap a szerelmi élet is, hiszen ez az energia, amely mindannyiunkban ott szunnyad és felébresztésre vár, nem más, mint az élet és szexuális energia, amelyet a jógik kundalininek, a taoisták csinek neveznek.

Eggetsberger biokémikus, aki a legmodernebb mérésmódszerekkel erősítette meg azt az egyszerű tényt: bárki elő tudja magából csalni ezt az életenergiát.

 

Újszerű energiatréning

A PC-energia meglétét az ún. PCE-SCANNER (Biodata System 3000) segítségével lehet bizonyítani, melyet a mi intézetünk laboratóriumában fejlesztettek ki, s egy elektronikus mérőeszközöket forgalmazó cégen ke­resztül szerte a világon kapható. A PCE-SCANNER minden joga a bécsi Alkalmazott Biokibemetika és Feedback Kutatóintézetnél és G. H. Eggets-bergernél van.
Intézetünkben 1995-ben sikerült először mérni az emberi szexuálenergiát, ezt a hatalmas életenergiát, s ezzel egyben bizonyítani is tudtuk meglétét. Ezen vizs­gálatok során lettem figyelmes a PCE-hatásra, a medence alsó részén húzódó Pubococcygeus-izom (az egyszerűség kedvéért: PC-izom) és az agy kapcsolatára. Megfelelő testtartásban a PC-izom megfeszítésekor megindul az életenergia áramlása a gerincvelő-csatornán át az idegrend­szerbe. Többszöri ismétlés után az agy fokozott feltöltődését lehetett megállapítani. A laboratóriumunkban kipróbált számtalan gyakorlat és technika közül egyik sem eredményezett ehhez fogható intenzív ener­getikai feltöltődést a testben és az agyban. Ezen felbuzdulva új módszert dolgoztunk ki az agy energetikai feltöltésére. A módszer lényege a speciális testtartás - amely a belső energiaáramlást harmonizálja, és a gátakat le­bontja -, valamint az energiagenerátorként működő medenceizmok meg­feszítése. A PC-energia-tréningnek (röviden: PCE-tréning) nevezett hét egyszerű gyakorlattal ön megtanulja energiarendszerét aktivizálni és az életenergiát az agyba terelni. Ezt a tréninget tesztek sorozatán keresztül tökéletesítették, a biomedicina legfejlettebb mérőműszereivel ellenőrizték, és jelenleg élsportolóknál alkalmazzák.

Egy eset, amely önmagáért beszél

Nagyszerű érzés volt elnyúlni a kényelmes, puha, könnyedén rugózó bőr­fotelben, távol a világ zajától, a bécsi intézet egyik csendes laboratóriumá­ban. Csak a számítógép halk, monoton surrogása hallatszott.

Rákapcsoltak egy újfajta rendszerre, amely másodpercenként mintegy 40 ezer adatot mér és értékel ki a test- és agyszignálokról. A fejemre és az ujjaimra elektródákat erősítettek, amelyek csak kezdetben zavartak egy ki­csit, aztán ment minden simán. Még az utcai ruhámat sem kellett levetnem.

Az egyik biofeedback-tréner elmagyarázta, mit fogok látni a monitoron. A képernyő fölé erősített tartókaron apró villanykörték sorakoznak, ame­lyek a belőlem feltörő életenergia mérésére szolgálnak. Az alulról fölfelé sorra kigyúló lámpácskák jelzik majd az egyre növekvő energiát. Minden egyes körte egyszázalékos energianövekedést jelent.

Kezdődhetett a teszt. Nem voltam különösebben lelkes, túl korán volt még, nyugtalan voltam, és enyhén nyomott kedélyű. A legszívesebben le­mondtam volna a szextesztet, de aztán mégis erőt vettem magamon. Már régóta foglalkoztatott ez a téma, s amikor a tévében hallottam említeni, meg akartam győződni róla, hogy valóban minden különösebb tanulás nél­kül bárki fel tudja kelteni magában az életenergiát. Néhány szakirodalmat is elolvastam, többek között a Kundalini, a jógik életenergiája és a Csi, az öreg kínaiak belső energiája című műveket. Ez a fajta energia állítólag a medencéből indul, és a gerincvelő mentén az agyba jut, s miközben keresztülhalad a gerincoszlop csakráin, aktivizálja őket. Misztikum, mágia vagy tudomány? Amióta világ a világ, a legváltozatosabb technikákat kínál­ták az embereknek, komplikált jógagyakorlatokat, hosszadalmas meditá­ciókat, mantrákat (szent szavakat, szótagokat), ám mindeközben másról sem volt szó, mint: gyakorolni, hinni, remélni. Az ígért eredmény csábított: ez a bennünk szunnyadó energia, ha aktivizálódik, mozgásba hozza az agysejteket, és olyan képességekhez juttat bennünket, amelyekről sejtel­münk sem volt. A kundalini-energia aktivizálása életünket hosszabbá tehe­ti, kevesebb alvásra lesz szükségünk, nagyobb koncentrációs képességre, kreativitásra teszünk szert. Ez a mindannyiunkban benne rejlő energia, amely csak arra vár, hogy felébresszük, elősegíti értelmi s nem utolsósor­ban spirituális fejlődésünket. Hát nem elég erős csábítás ahhoz, hogy rossz­kedvemet legyőzve megkíséreljem az aktivizálását?

Ezek a gondolatok keringtek a fejemben, miközben még egyszer elma-gyaráztattam magamnak, milyen testtartásba kell helyezkednem, hogyan kell megfeszítenem a PC-izmot, mindenekelőtt milyen ritmusban kell meg-feszíteni-ellazítani s mindeközben lélegezni. Mindez meglepően egyszerű­nek tűnt, s nehezen tudtam elhinni, hogy bármit is előidézne bennem. Egy gombnyomással beindították a számítógépet, s kezdődhetett a teszt.

A képernyőn megjelenő grafika a két agyféltekét mutatta, a vonalak nyu­godtan, egyenletesen mozogtak. A vörös vonal a jobb agyféltekét, az emó­ciók és a kreativitás központját szimbolizálta, a kék pedig a logikus, anali­tikus gondolkozás székhelyét, a bal agyféltekét. A tartókar sem mutatott különösebb aktivitást. S akkor jeladásra megjelent a képernyőn a parancs: Izmot megfeszíteni! Tíz másodpercig meg kellett feszítenem a PC-izmomat és közben belélegezni. Aztán újabb jeladásra újabb parancs: Izmot ellazí­tani! A képernyőn semmi lényeges elváltozás nem mutatkozott. Hát persze, tudtam, hogy ez nekem nem fog menni. Az újabb parancsra kelletlenül is­mét megfeszítettem az izmomat. A gyakorlatvezető elmagyarázta, hogy túl merevek a hátizmaim, próbáljak ellazulni.

Jeladás - izomfeszítés - tíz másodperc szünet, majd megint elölről -s akkor egyszer csak mit látnak szemeim? Az agyféltekét ábrázoló két vonal a monitor felső széle felé mozog, jelezve az agyműködés aktivizálódását. Felpillantok a monitor tetején lévő tartókarra, s látom, hogy négy lámpács-ka világít. Az újabb feszítés-lazítás eredménye egyértelműen leolvasható az egymás után kigyulladó lámpácskákon, s a grafika is világosan mutatja, hogy a gerincvelőn át energiát pumpálok az agyamba. Még az ellazulás! fá­zisban is árad felfelé az energia, agyam a szó szoros értelmében feltöltődik, s ami még ennél is fontosabb: érzem is az erőt. Frissnek érzem magam, fáradtságomat, lehangoltságomat mintha elfújták volna. Aztán felhangzik az utolsó „izmot megfeszíteni" parancs, s aznapra végeztünk is.

Tízszer tíz másodpercig feszítettem azt az izmomat, amelyet soha koráb­ban tudatosan nem használtam, amelynek létezéséről sem tudtam, s amely most hihetetlen energiákat szabadított fel bennem. El voltam ragadtatva. Az enyhe izomláz feletti aggodalmamat hamar eloszlatták, megmagyarázva, hogy teljesen természetes jelenség, és a tréning során ez az izom majd va­lóságos erőművé fejlődik. Ez hát az útja annak, hogy állandó fáradtságérze­

temtől, gyakori depressziómtól és koncentrációs gondjaimtól megszaba­duljak.

Elégedetten tértem haza, s kezdetét vette a tréning. A PC-izom erősítése nem okozott különösebb gondot, az autóban, a munkahelyemen, bárhol észrevétlenül gyakorolhattam. Hamarosan ráeszméltem, hogy örökös fá­radtságérzetemmel eredményesen fel tudom venni a harcot. Valahányszor rosszul éreztem magam, néhányszor erősen megfeszítettem az izmomat, s máris éreztem a javulást. Hetek teltek el, s a gyakorlatok lassanként auto­matikussá váltak, hiszen sem időhöz, sem helyhez nem voltam kötve. Időn­ként azon kaptam magam, hogy akaratlanul is megfeszítem az izmomat -tudatalattim nyilván tisztában volt vele, mire van szükségem. Erősnek érez­tem magam, s mindenekelőtt biztonságban, hiszen ez az erő bennem van, bármikor életre kelthetem. Idővel szokásommá vált, hogy elalvás előtt is el­végzem a PCE-gyakorlatot, így jobban regenerálódik a testem, alvás köz­ben az agysejtek szabályosan feltöltődnek energiával, sőt, ami talán még ennél is fontosabb: kreatívabb vagyok, jobban tudok koncentrálni, ami pe­dig sosem volt erős oldalam, s az eszem vág, mint a borotva.

Hat hét telt el az első teszt óta. Nem volt ugyan rá szükség, de pontosan akartam tudni, valóban erősebb-e az energiaáramlás bennem, vagy csak bebeszélem magamnak.

Elkezdődött a második teszt. „Izmot megfeszíteni!" A képernyőn a grafi­ka és a tartókaron lévő lámpácskák is egyértelműen bizonyították, hogy az erő, amelyet érzek, mérhető. A kiindulási értékhez viszonyítva 600%-kal nőtt az energia bennem. Hihetetlen teljesítménynek tűnt, de megnyugtat­tak, hogy ez csupán jó közepes eredmény, amit mindenki könnyűszerrel elérhet, ha gyakorol egy kicsit. Én azonban fantasztikusnak találtam. Nem elég, hogy az életenergiát mérni tudják, de a kutatások során olyan egysze­rű tréninget is kidolgoztak, amelyet nemtől, kortól függetlenül bárki el­végezhet.

Akárkinek meséltem erről a technikáról, mindenki annyira fellelkesült, hogy azóta rendszeresen gyakorol, s hozzám hasonló eredményeket ér el. Azt is hallottam, hogy élsportolók és művészek is alkalmazzák, hogy szu­perteljesítményeikhez megfelelő energiára tegyenek szert.

K. N.

 

A szexuálenergia mérhetővé válik

1993-ban újabb vizsgálatokba kezdtünk, ezúttal az emberi szexualitás, mindenekelőtt pedig az orgazmus terén. Arra kerestünk választ, miként le­hetséges, hogy sokan azok közül, akik intézetünkben koncentrációs trénin­gen vettek részt, szexuális életükben ezzel egyidejűleg jelentős javulást ta­pasztaltak. A szakirodalom nem sok segítséget nyújtott, mivel a kutatások többsége kizárólag a nemi szervekkel foglalkozott, szerintünk pedig e jelen­ség magyarázata az idegrendszerben, mindenekelőtt pedig az agyban rej­lik. Elsősorban az orgazmus előtt és alatt az agyban lejátszódó elektromos folyamatok érdekeltek bennünket. A nemi aktus során mért elektromos me­ző (a kísérleti alany az eredményeket rögzítő, hordozható mérőkészüléket kapott) azt mutatta, hogy a jobb agyfélteke fokozatosan több energiával töl­tődik fel, mint a bal. Az agy tehát egyre több energiát halmoz fel, mígnem egy adott telítettségi fokon újra kiürül. Ugyanakkor az is feltűnt, hogy minél hevesebb izgalmi állapotba került a férfi, és minél aktívabb lett, annál gyor­sabban és annál nagyobb mennyiségben áradt az energia az agyba. Vajon honnan jön ez az energia, hol termelődik? A szexuálenergia forrása után kutatva eszembe jutott a nemi aktusban fontos szerepet játszó PC-izom, ugyanis már a korábbi vizsgálatok során kiderült, hogy összefüggésben áll az orgazmusra való képességgel. A PC-izom biofeedback-tréningjével (spe­ciális eszközt fejlesztettünk ki e célra), nőgyógyász felügyelete mellett a nők megtanulták, hogyan kell gyenge PC-izmukat megerősíteni. Hirtelen ötletnek engedve megpróbáltam a PC-izom-energiát az agyban mérni. Arra gondoltam ugyanis, hogy a PC-izom összehúzásával felszabaduló energia a gerincvelőn át az agyba jut, s ez a folyamat minden bizonnyal valami kis elváltozást eredményez az agyi elektromos mezőben. Ehhez azonban meg­felelő mérőeszközöket kellett kifejlesztenünk.

 

Több, mint apró jeladás

Az első mérés alkalmával arra számítottam, hogy a PC-izom megfeszíté­sekor valami apró jelet fogok érzékelni. Magam voltam a kísérleti alany, s amint többször egymás után összehúztam, majd elernyesztettem a PC-izmomat, az eredmény olyan hatalmas mérvű elváltozás volt, hogy nem akartam hinni a szememnek. Hogy a mérési hiba lehetőségét is kizárjam, újra meg újra megismételtem a kísérletet, ám az eredmény mindig ugyan­az maradt. Ekkor megváltoztattam a mérőeszköz beállítását, és így pró­báltam aktivizálni az izmot - a hatás elmaradt! Tehát mégiscsak véletlen­ről, mérési hibáról lenne szó? Újra nekikészültem, megfeszítettem az izmomat-semmi eredmény. Másként helyezkedtem el a széken, és újabb kísérletet tettem, s megint ugyanazt a hihetetlen feltöltődést tapasztaltam! A fejemben minden egyes izomösszehúzással erősebb energiát mérhet­tünk. Mi volt az eltérés a két próbálkozás között? Leültem a székre ugyan­abban a helyzetben, ahogyan a sikertelen kísérlet alkalmával ültem, s megint azt tapasztaltam, hogy hiába igyekszem megfeszíteni az izmo­mat, az agy nem töltődik fel. Rájöttem, hogy hajlított háttal alig áramlik az energia.

A tapasztalat azt mutatta, hogy egyenes tartás mellett nemtől és kortól függetlenül szabadon áramlott az energia, ellenkező esetben az energia­áramot valami blokkolta. Egyszerre világossá vált számomra, mit is sikerült mérnem: a PC-izom megfeszítése által az agy energiával való feltöltődését.

 

 

Gyakorlatok a PC-izom erősítésére

Kiindulási helyzet

A gyakorlat elvégzéséhez üljön párnára vagy székre vagy pedig a sarkára. Lazítsa el a derekát, a vállát, a tarkóját, a karját, a nya­kát és a fejét, amennyire csak tudja. Kissé hajtsa előre a fejét, és hunyja be a szemét.

 

Három másodpercig feszítse meg a PC-izmát. Ez úgy történik, hogy a vég­bélnyílás körüli záróizmokat összehúzza. Amennyiben helyesen járt el, olyan érzése lesz, mintha az egész medence tájéka felfelé húzódna. Köz­ben lassan, nyugodtan lélegezzen be. Ha a három másodpercet túl hosszú­nak találja - túl gyenge a PC-izma! -, akkor kezdje egy vagy két másod­perccel. Kilégzéskor teljesen lazítsa el az izmát.

Végezze ezt a gyakorlatot kezdetben tízszer egymás után, de 10 percnél nem hosszabb ideig. Körülbelül egy hét múlva növelje az összehúzás, azaz az izom megfeszítésének időtartamát, míg gondolatban 10-ig számol, majd lazítsa el az izmát ugyanolyan hosszan, mint amennyi ideig megfeszítette. Ne feledkezzen meg a lazításról: tudatosan lazítsa el a PC-izmot, mert ez éppoly fontos, mint a megfeszítés.

Tehát: megfeszíteni, 10-ig számolni, aztán ugyanannyi ideig ellazítani, s ezt öt percen keresztül ismételni.

Ez után az öt perc után tartson egy perc szünetet, majd próbálja meg tíz­szer egymás után gyorsan összehúzni-ellazítani az izmát. Közben talán nem is lesz egészen tudatában annak, hogy éppen megfeszíti-e vagy elernyeszti, ám rövid gyakorlás után a testtudat a PC-izom tevékenységét is felfogja.

Ismételje meg a gyakorlat első felét: tízszer megfeszíti, úgy, hogy közben 10-ig számol, s valamennyi összehúzás után mindig teljesen ellazítja. Mind­ezt 5 percen keresztül végzi, majd egy perc szünetet tart, s aztán 10 gyors kontrakció következik. Ezután végezze el még egyszer az egész gyakorla­tot! Ne essen kétségbe, ha kezdetben nem sikerülne tökéletesen elvégezni, kitartása napról napra nagyobb lesz, izma pedig erősebb. Néhány férfi eny­he húzást érez majd medencetájon, ami csupán annyit jelent, hogy a PC-izom reagál.

Ha már egy ideje gyakorol, figyelje meg, jelentkezik-e enyhe bizsergés vagy húzó érzés, esetleg enyhe áramütéshez hasonló érzés a gerincoszlop­ban, mindenekelőtt pedig homloktájon, a két szem között. Ha a gyakorlat során érzi, hogy az energia felfelé áramlik (egészen a fejig), akkor mind a hét mirigyközpont - amit az indiaiak csakrának neveznek - szabad, nincs blokkolva. Ha azonban semmit nem érez a gyakorlatok végzése közben, akkor valahol elzáródásnak kell lenni, ami a rúnagyakorlatokkal és a PCE-tréninggel könnyedén felszámolható.

Gyakoroljon legalább egy héten keresztül naponta kétszer 15-15 percet, de csodát ettől még ne várjon, hiszen időbe kerül, míg a PC-izom megerő­södik, és újra feszes lesz.

Igyekezzen úgy végezni a gyakorlatokat, hogy közben ne feszítse meg a far-, a comb- és a hasizmát. Kizárólag a PC-izmot szabad megfeszíteni. Egy, de legkésőbb két-három hét elteltével már olyan gyakorlottá válik, hogy napi 300 kontrakciót is könnyedén el tud végezni.

Ne feledje, hogy a PC-izom-tréningnél is jobb lassan kezdeni és fokoza­tosan növelni az intenzitást, így elkerülheti az izomlázat. Amennyiben mégis bekövetkezne, hagyjon ki egy-két napot, hogy az izom magához tér­jen, s e rövid pihenő után fogjon újra hozzá. Napi 300 kontrakciót ajánla­tos elvégezni, éspedig alkalmanként 100-at. Később már elég, ha a napi PCE-gyakorlattal együtt végzi a kontrakciót vagy akkor, amikor éppen eszé­be jut. Előnyös ezt az alapgyakorlatot olyan foglalatosság közben végezni, amely nem követel állandó figyelmet (például irodai munka), s ilyenkor már számolni sem szükséges. A rendszeres PCE-tréning a PC-izmot jó álla­potban tartja.

Minthogy ezek a gyakorlatok napközben legalább tizenkét óra hosszára ellátják önt energiával, este pedig gondoskodnak a test és az agy regeneráló­dásáról, az első hét gyakorlatot legjobb reggel, munkakezdés előtt elvégezni - lehetőleg még otthon -, így egész napra való erőt gyűjthet, s aztán este megismételni, hogy a zavartalan energiaáramlás lehetővé tegye a regeneráló­dást s minden egyes sejt új energiával való feltöltődését. Csak akkor számít­hat tartós változásra, ha reggel és este rendszeresen elvégzi a gyakorlatokat.

Tekintettel arra, hogy minden egyes gyakorlat 12 óra hosszára látja el önt energiával, úgy válassza meg a gyakorlás idejét, hogy az energia a nap 24 órájára egyenletesen legyen elosztva. Ha mégsem sikerülne tökéletesen ez a beosztás, fokozottabb igénybevételkor elegendő, ha 10-szer egymás után megfeszíti a PC-izmát, és máris tapasztalni fogja az energianövekedést.

 

Leblokkolt életenergia

Életenergiánk szabad áramlását legerőteljesebben és legtartósabban az izomgörcsök blokkolják. Izomgörcsök és idegfeszültségek nap mint nap je­lentkeznek, hiszen az életkörülményeinkben bekövetkező bármely válto­zás, a különféle impulzusok és emóciók testünkben feszültséget hoznak létre, ami az idegrendszerünk által befolyásolt és irányított izmainkban ma­nifesztálódik.
A stressz minden esetben mérhető izomfeszültsé­get idéz elő, a tartós stressz, a tartós félelem pedig krónikus izomgörcsökhöz vezet. A lelki feszültségek mindig testi-izomzati elváltozásban manifesztá­lódnak.

 

Tíz javallat az energianövekedés elősegítésére

1. Szakítson időt magának a gyakorlatokra.

2. Pontosan végezzen el minden gyakorlatot.

3. Rendszeresen gyakoroljon reggel és este.

4. Ügyeljen arra, hogy gerincoszlopa lehetőleg mindig egyenes legyen. Járjon egyenes derékkal.

5. A gyakorlatokat mindig arccal nyugat felé végezze (iránytű!).

6. Mindig a PC-izom megfeszítésekor lélegezzen be, és ellazítása­kor lélegezzen ki.

7. Gyakorlás közben vizualizálja, miként áramlik az energia.

8. Ha a váll vagy a gerincoszlop tájékán húzódást érez, növelje két­szeresére a rúnagyakorlatok időtartamát, ezzel oldani tudja a megnövekedett izomfeszültséget.

9. Táplálkozzék természetes, energiadús ételekkel, tartózkodjék a túlzott alkoholfogyasztástól, korlátozza a dohányzást, és sem­miféle drogot ne fogyasszon.

10. A szokásosnál többet tartózkodjék friss levegőn, és aludja ki magát.
    PC-energia, kundalini és a Kindling-hatás
    Az ember koncentrációképessége életenergiájának koncentrációjától függ. Az agy nagymérvű energiaellátottsága könnyű tanulást, gyors emlékezést, élénk figyelmet, kreativitást, frissességet, jó kedélyt, szinte euforikus állapotot eredményez.

 Tudatalatti

Az ember, mint számítógép

 

Az ember életét a GONDOLATai határozzák meg. Amiről gondolkozik, az valósul meg élete színpadán.
Mi határozza meg a gondolatainkat?
Gondolatainkat, szokásainkat, életszemléletünket, táplálkozási szokásainkat, életvitelünket stb. különféle PROGRAMOK (szoftverek) határozzák meg.

 

Hogyan települnek fel(INSTALLÁCIÓ) ezek a programok? A legerőteljesebb programozást szüleinktől kapjuk és azoktól, akik felnevelnek minket. Minden, amit napközben látunk, hallunk, tapasztalunk, erőteljesen hat ránk, befolyásolja gondolkodásmódunkat: média (reklámok stb.), tv, rádió, Internet. A környezet ahol, és akikkel élünk, ahol dolgozunk, akikkel eltöltjük a szabadidőnket. Amiket olvasunk stb.

Szóval, leginkább a minket érő hatások szabják meg azt, hogy miről és hogyan gondolkodjunk, mi a helyes és a helytelen, mit szabad és hogyan csináljuk azt.

 

Hogyan lehet feltelepíteni új programokat!

Meditáció útján, képzelgéssel, „álmodozással”.
Minél mélyebb tudatszinten, minél hosszabb időn keresztül hallgatjuk és képzeljük el azt, amit akarunk. Csak olyan dolgokkal foglalkozz, amelyek kedvező irányba terelnek! Olyan emberekkel barátkozz, olyan könyveket olvass, olyan filmeket nézz meg, amelyek a vágyaid-céljaid irányába terelnek, támogatják elképzeléseidet!

 

A Tudatalatti

Az én világegyetememben én vagyok az egyetlen gondolkodó. Ez azt jelenti, hogy én vagyok a felelős azokért a gondolatokért és képekért, melyek felötlenek az elmémben.Gondolataim és érzéseim teremtik meg sorsomat, és határozza meg tapasztalataimat. Csakis saját magamat kell megváltoztatnom! Az élet külsőségei csupán okozatok…
Ahogy vetek tudatalattim talajában, úgy aratok testemben és körülményeimben. A belső világom, azaz gondolataim, érzéseim, képzeletem alakítják a külvilágomat. Bármit kijelenthetek gondolatban: ha lelkem mélyén igaznak érzem, tudatalattim elfogadja, és kézzelfogható valóságot teremt számomra.
Vitalitásom, testem, pénzügyi-egészségi-társadalmi állapotom, barátaim, barátnőim mind-mind az önmagadról alkotott képet tükrözik.
A válasz minden esetben a beteg vak hitében rejlik, mivel ennek következtében szabadul fel a tudatalattimban lakozó gyógyító hatalom. Elhiszem és elfogadom igaznak a tényt, hogy vágyam már valóra vált és beteljesedett. A tudatalattim végtelen intelligenciája és hatalma hitemnek megfelelően cselekszik. Életem eseményei és körülményei saját gondolataim reflexiójaként jött és jön létre. Amit képzeletben megformálok, az ugyanolyan valóságos, mint testem bármely része.
Mindannyian azok vagyunk, amit lelkileg és szellemileg megeszünk.

 

Minden egyes ima célja az, hogy átéljünk egy bizonyos érzést. Az érzés végső soron minden egyes imádság fókusza! Éljük is át az imádságunkban megfogalmazott szándékunkat! Az imádság hatalma azokban az érzésekben rejlik, melyeket az ima szavai ébresztenek bennünk. Az érzés maga az imádság. Érzelmeinknek a gondolataink szabnak irányt, ám az előbbiek lehelnek életet a gondolataink által nyújtott képzetekbe.

A GONDOLATot vezérlőrendszernek tekintem, mely irányt szab érzelmeimnek. A gondolat sokszoros összefüggésben áll a képzelettel. A gondolatnak csekély energiája van, nem több egy lehetőségnél, melyből hiányzik az életet adó erő. Az érzelemmentes gondolkodás teszi lehetővé, hogy káros következmények nélkül modellezhessek és játszhassak végig magamban lehetőségeimet. Egyedül a gondolataimban létező dolgok iránti szeretetem vagy gyűlöletem révén lehelhetek életet képzeletem teremtményébe.

 

Azért jöttem, hogy esőt imádkozzak. Ami a történetből kimaradt, azt Dávid szavaival mesélhetem el a legjobban:

A titok abban áll, hogy ha kérek valamit, elismerem, hogy az nincs a birtokomban. Ha újra meg újra kérek, csak a soha be nem következett dolgoknak adom erőmet.

Imádságomban először is hálát éreztem mindazért ami van, és azért is, ami már megtörtént. Hálát adtam a sivatagi szélért, a hőségért, az aszályért, mert egészem mostanáig így folytak a dolgok. Ez nem jó. Ez nem rossz. Ez volt a varázslatunk.

Aztán új varázslatot választottam. Azon kezdtem, hogy milyen érzés, amikor esik. Éreztem az esőt a testemen. A kőkörben állva elképzeltem, hogy a falunk terén vagyok, mezítláb az esőben. Éreztem, ahogy a vizes föld beszivárog a lábujjam közé. Éreztem az eső szagát, mely viharok után a falunk szalma- és vályogfalaiból árad. Átéltem, milyen érzés a bőséges esőtől a mellem magasságáig megnőtt kukoricában járni. Először át kell éreznem azt, amit utóbb át szeretnék élni. Így vethetem el az új út magvait. Ettől a ponttól –folytatta Dávid- imádságunk hálaimává válik.

A teremtés már teljes. Az imádságom azért válik hálaimává, mert lehetőségem van arra, hogy kiválasszam, melyik teremtést élem át. A köszönetem révén nyilvánítom ki tiszteletemet az összes lehetőség iránt, és ily módon idézem világomba azokat, melyeket kiválasztok közülük.

Ha megalkottam vágyam képét az elmémben, és szívemben átéltem e vágy beteljesülésének érzését, akkor óhajom már valóra is vált.

 

MÓDSZEREK

-A legeslegjobb programozni elalvás előtt, mivel akkor egész éjszaka azok a gondolatok erősödnek és kapnak megoldást...

-Félig alvó állapotban.

-Javaslatomra vásárolt a papírboltban egy naplót, és elkezdte teleírni képzeletbeli csodálókkal töltött randevúkról szóló beszámolókkal. Minden este meditált e kellemes találkozók részletei felett.

-Látom magamat, amint gratulál nekem a szemorvos, hogy tökéletes a látásom. /Néha csak a végeredményre koncentrálj, arra ami igazán boldoggá tesz!!!!!!/

-Ernest gyakran ismételgette magában ezt az imát a nap folyamán. Többé nem tett negatív kijelentéseket, tudván, hogy benső gondolata érzése mindig megnyilvánul.

-Naponta négyszer-ötször ismételgette ezt az imát 15 percen keresztül, különösen este, elalvás előtt.

-Naponta öt-hat alkalommal hangosan, lassan, nyugodtan és szeretetteljesen elismételgetett

-A kertben dolgozva munka közben ezt mondogatom magamban: "Isten kertjében ások, és Isten eszméit ültetem el." Ablaktisztítás közben: "Megtisztítom az elmém az élet és a szeretet vizével."

-Felírtam Agathának még egy lelki gyógyszert, amelyet naponta hatszor-hétszer kellett bevennie szellemileg és érzelmileg, amíg csak végül be nem vésődik tudatalattijába.

-Vernon minden energiáját erre a szellemi képre összpontosította. Természetessé és életszerűvé tette

-Lásd magad egészségesnek! Képzeld el magad betegség vagy probléma nélkül!!!

 

 

 

 

Tudat a belső teremtő - kivonat

 

A kiropraktor megkért, hogy nyújtsam ki a karom, s fejtsek ki ellenerőt, mikor lefelé nyomta. Azután megismételtük a próbát, de úgy, hogy közben azt kellett mondanom komolyan: "A nevem Mária", s közben álljak ellen a karomra gyakorolt nyomásnak. Legnagyobb meglepetsemre karom minden erőlködésem ellenére lecsuklott.
A diák - aki most mesteremmé lett - ekkor elmagyarázta, hogy amikor a tudat szembekerül egy, a tudattalanban korábban elraktározott "igazsággal", ez a lelki konfliktus meggyengíti az izomzatot.

 

Meghökkentett az a felismerés, hogy eme rejtett lelki tartomány túllépett a tudatomon.

Tudattalanom tisztában volt azzal, hogy nem Máriának hívnak, és tiltakozott az ellen, hogy e nőszemélynek tartsam magam. Ugyan mi mindent "tudott" még, és hogyan jutott e tudáshoz?

 

Emberi programozás: amikor elromlik, ami eredetileg jó volt

1_Kétéves korig a legkisebb rezgésszámú 0,5-4 ciklus/perc delta agyhullám uralja a képet, de a kicsinyeknél időről időre nagyobb rezgésszámú hullámok is megjelennek.

2_A 4-8 Hz-es théta hullámok két- és hatéves kor között szaporodnak meg. Hipnoterápiában a páciens agytevékenységét delta és théta hullámok jellemzik, ami befolyásolhatóbb, könnyebben programozható idegállapotba juttatja őket.

Így már érthető, miért olyan fogékony a gyermeki agy hatéves korig. A kisgyermek nyitott szemmel figyeli környezetét, s amit a szüleitől lát és hall, azt elraktározza a tudatalattijába. Úgy is mondhatnám, ezek a vérévé válnak.

Azok az alapvető viselkedésminták, képzetek és magatartásformák, melyeket megfigyelünk a szüleinknél, szinaptikus útvonalként vésődnek be tudatalattinkba. Ide beprogramozva azután egész hátralévő életünket meghatározzák, hacsak valamiként módját nem ejtjük, hogy átprogramozzuk őket.

A kisgyermek tudata még nem elég fejlett ahhoz, hogy kritikusan mérlegre tegye szülei durva szidalmait, amelyeket önmagával azonosít. A tudattalanba programozva ezek a nyers szitokszavak örök igazságokként raktározódnak el, s egyszer és mindenkorra megszabják szegény kölyök viselkedését, sőt életsorsát.

3_Az évek múlásával csökken fogékonyságunk a külső programozással szemben, s egyre gyakoribbak lesznek a nagy rezgésszámú, 8-12 Hz-es alfa hullámok. Az alfa hullámtevékenység nyugalmi állapotot feltételez. (6-12 éves kor)

4_Nagyjából 12 éves korban jelennek meg a korábbinál is magasabb rezgésszámú, 12-35 Hz-es béta hullámok, az aktív, figyelmes, tudatos agytevékenység velejárói (erre van szükség e könyv olvasásához is).

5_ A 35 Hz-nél nagyobb rezgésszámú gamma hullámok a csúcsteljesítményt jellemzik, például amikor a pilóta a földre teszi a repülőt, vagy amikor a teniszező sortüzet nyit ellenfelére.

 

A kamaszok tudattalanja már csordultig van a legkülönbözőbb információval. Agyukba táplálták, hogyan kell járni, hogy semmirekellők, vagy ha jó szüleik vannak, hogy mindent meg tudnak csinálni, amennyiben nekikészülnek. Genetikailag programozott ösztöneink és a szüleiktől kapott képzeteink alkotják együttesen a tudattalant, amely elgyengítheti karunkat egy kineziológiai kezelés során, vagy ellene dolgozhat újévi fogadalmunknak, hogy lefogyjunk, esetleg leszokunk erről vagy arról az élvezeti szerről.

 

Életfolyamataink és viselkedésünk egyaránt belső hangunk "igazságaira" hallgatnak, sugalljon ez jót vagy rosszat.

 

A tudattalan tényleg gépies, érzelem nélküli adatbank, amelynek szerepe a környezeti jelzések feldolgozása és mechanikus viselkedésminták ismétlésére korlátozódik, minden kekeckedés vagy önálló véleményformálás nélkül. A tudattalan olyan beprogramozható merevlemez, amelybe betápláljuk élettapasztalatainkat. Ezek a programok jószerével egyszerű reflexválaszok. Aktiváló ingerek származhatnak a környezetből vagy - érzelmek, örömök és fájdalmak képében - belső világunkból. Az inger ez esetben automatikusan kiváltja a tanult válaszreakciót. Aki önmagán is megtapasztalta e folyamatok gépies jellegét, nemegyszer beismeri, hogy "bepörgött, beindult".

 

A tudat megjelenése előtt a tudattalan irányíttta életünket. A kezdetleges agyak kizárólag az egyszerű reflexválaszt ismerték, s vagy genetikailag programozott ösztönökkel, vagy tanult reakciókkal feleltek a környezet ingereire.

 

A kétfajta elmeműködés együtt dinamukis párost alkot. Mialatt a tudat egy konkrét kérdésen - például a péntek esti bulin - töpreng, a tudattalan biztonságosan nyírja a gyepet anélkül, hogy közben elvágnánk a lábunkat vagy ráhajtanánk a macskára.

A tudat által elsajátított, rendkívül összetett feladatokat később átveheti a tudattalan (pl. kocsivezetés).

 

Amíg a tudat előre és hátrafelé mozog az időben, addig a tudattalan kizárólag a jelenben él. A tudat ábrándozik, tervezget vagy a múlton mereng; a tudattalan ezzel szemben kötelességtudóan végrehajtja, amit megkövetel a pillanat. Amihez nincs is szüksége a tudat bábáskodásának.

 

Ez a bámulatos kettős sincs azonban feszültség nélkül. Miközben tudatunk boldogságunkon munkálkodik, ki tartja kezében a gyeplőt? A tudattalan. Hogyan végzi ügyes-bajos dolgainkat? Pontosan úgy, ahogyan erre programozták. Tudattalan viselkedésünk nem a mi találmányunk, hiszen legalapvetőbb viselkedésmintáinkat mások megfigyeléséből tettünk magunkévá.

 

Nekünk is rá kellene arra ébrednünk, hogy hiába a tudat mindenfajta hízelgése, kérlelése, nem változtathat a tudattalanba táplált "szalagok" tartalmán. Ha egyszer rádöbbenünk ennek a harcmodornak a hiábavalóságára, felhagyunk azzal, hogy a tudattalanukkal hadakozzunk, ehelyett elővesszük a józan eszünket, és nekilátunk az átprogramozásnak.

 

A tudattalannal való küzdelem értelmetlenségét nehéz megemésztenünk, hiszen többségünket az akaraterő csodálatára nevelték. Az ilyen erőfeszítés rendszerint szervezetünk ellenállásával találkozik, mivel a sejteket arra programozták, hogy engedelmeskedjenek a tudattalannak.

 

A tudat által kifejtett akaraterő és a tudattalan programozás szembenállása súlyos idegbetegséghez vezethet.

Az embrek többsége kevésbé drámai csatát vív a tudattalannal, miközben megpróbálja semlegesíteni a gyermekkori programozást. Gondoljunk azokra, akik sehogyan sem találnak állást, vagy megmaradnak abban, amit ki nem állhatnak, mert úgy érzik, nem érdemelnek jobb életet.

 

 

 

A tudattalan ÁTPROGRAMOZÁSA

 

Pszichológiai, kinezológiai, katonai (agymosás!) és ezoterikus könyvek mindegyike egyöntetűen a 21+ napi rendszeres programozást írja le.
Tehát, minimum 21 napig, minden nap, lehetőleg naponta többször be kell vinni az új programot.

Végy két ív papirost.
Írd le az elsőre, milyen helyzetben vagy. Jellemezd a jelen helyzetet, s érezd át a vele kapcsolatos érzelmeket.
Tedd mindezt pontokba szedve az élet, az egészség, a munka, az anyagiak, a párkapcsolat stb. szempontjából.
Ami csak eszedbe jut. Valószínűleg nem lesz sétagalopp. Mégis le kell ásni a legmélyére.
A fekélybe mélyen bele kell vágni. Az elfojtott érzelmek előbb-utóbb igyekeznek megnyilvánulni.
Az elfojtás pedig eltömíti az energia áramlás útját. Szabaduljatok meg tőlük.
Most vedd elő a másik papírt, s írd le, milyennek kellene lennie a szóban forgó helyzetnek.
Érezd át a vágyaid teljesülésével járó örömöt. Ahogyan az imént tetted ezt a kellemetlen érzésekkel, most éld át a kellemeseket is, hogy tudatalattid ezentúl ezekhez kötődjön. Minél jobban beleszeretsz az új képekbe és érzésekbe, annál hamarabb megtapasztalod
azokat a valóságban. Most vedd elő ismét az első papírost, olvasd át, tépd szét, majd égesd el.
Ezután vedd elő újra a másodikat és a megfogalmazott új énképedet kijelentő mód, egyes szám második személyben mondd fel egy magnóra vagy a számítógépre vagy olyan diktafonra, amely mp3-ban rögzíti a hangod.

 

Csak egy megjegyzés: a kineziológiai oldás utáni rögzítés nem minden esetben 21 napos. Nekem volt 2 napos is és 4 hetes is.... Ergo nem törvényszerű. Mindig az eset és az egyén határozza meg az ismétlések számának szükségességét, ha egyáltalán van rá szükség.

 

De nem véletlen, hogy a pszichológus is beszéltet ha tanul az ember, a hangos olvasással felmondással eredményesebb.

Ez azért van, mert ha felolvasunk, ha beszélünk, akkor az agyunk csak arra az egyre "figyel", míg ha fejben ismétlünk valamit, akkor az mellett még számtalan más gondolat is cikázhat a fejünkben és a figyelem megoszlik.

 

Önszuggesztió

A vágyaink tárgyát kifejező szavak gyakori ismételgetése szükséges, de nem elégséges feltétele annak, hogy az óhajtott állapotot elérjük. A sikert nem csak akarni kell, hanem el is kell képzelni, képileg minden lehetséges részletében meg kell jeleníteni, át kell élni. Erre azért van szükség, mert ha a vágyaink és az elképzeléseink ellentmondanak egymásnak, akkor mindig a képzelet győz. Ha vágyunk a sikerre, de képzeletünkben a kudarc képe jelenik meg, akkor bármennyire is erőlködünk, nem fogunk sikert elérni, mert a tudatalatti mindig az erősebb javaslatnak engedelmeskedik. Mivel a kép több és ezáltal meggyőzőbb információt tartalmaz, mint a hang, ezért a tudatalattink a képzeletünk által kialakított javaslatnak veti alá magát.

 

A vágy ugyanis önmagában még akkor sem elég kívánságaink beteljesüléséhez, ha hiszünk a megvalósíthatóságukban. Ahhoz, hogy vágyaink valósággá váljanak, el kell várnunk a sikert azoktól, akiktől függ. Ennek leghatékonyabb módja a vizualizálás, vagyis az a folyamat, amikor elképzeljük magunkban, hogy az ügyünkben döntő szerepet játszó személyek pozitív hozzáállásukkal elhárítják az utunkban álló akadályokat, számunkra kedvező helyzetet teremtenek.

 

Vágyaink valóra válása azonban még sikeres vizualizálás esetén sem mindig biztosított, mert nem elég elképzelni a siker beteljesülését, ügyelnünk kell arra is, hogy negatív gondolatok ne mérgezzék a tudatalattinkat. Ha a képzeletünk szabadjára engedése után kétségeink ismét eluralkodnak rajtunk, akkor lerontjuk a már beindult folyamatot. Dr. Joseph Murphyt idézve ebben az esetben úgy cselekszünk, mint a rossz földműves, aki az elvetett magot másnap kiássa a földből. Ha már egyszer sikerült elvetnünk a "magot" akkor hagyjuk meggyökeresedni.

 

Tehát hessegessük el magunktól a káros gondolatokat, és töretlen hittel higgyünk vágyaink beteljesülésében. Aki egyáltalán nem képes arra, hogy az áhított sikert zavartalanul elképzelje, válasszon a vizualizálásra egy olyan időpontot, amikor a kritikus elme, vagyis a bal agyfélteke a legkevésbé aktív. Ez rendszerint lefekvéshez készülődve következik be, így ha minden nap elalvás előtt ellazítjuk magunkat, és 5 percet rászánunk arra, hogy elképzeljük vágyaink beteljesülését, akkor hamarosan megtaláljuk a tudatalattinkhoz vezető utat. Később a kisebb sikerek láttán rohamosan nőni fog a hitünk, amely láncreakciószerű javulást fog előidézni az életünkben.

 

Erőfeszítéseink azonban csak akkor fognak kamatozni, ha a gyakorlati megvalósításban is aktívan közreműködünk, vagyis igénybe vesszük a tudatalattink által megjelölt eszközöket, amelyek kivívják számunkra a kívánt célt. A tudatalatti ugyanis - amint az akarat és a képzelet egyetértésre jut - rögtön nekilát vágyaink megvalósításának. Éjjel-nappal fáradhatatlanul munkálkodik, hogy megtalálja az ideális megoldást. Eközben kihasználja mindazokat a lehetőségeket, amelyeket a szubjektív dimenzió kínál, ha kell, még a Magasabb Intelligenciával is érintkezésbe lép. Az így kapott információkat betárolja az agyba, összeveti a lehetőségekkel, és ettől kezdve jobbnál jobb ötletekkel árasztja el a tudatot. Nekünk semmi mást nem kell tennünk, mint megvalósítani ezeket a briliáns ötleteket. Aki azonban ölbetett kézzel várja a "sültgalambot" vagy nem ismeri fel ezekben az ötletekben az "isteni szikrát" az továbbra sem fog érvényesülni, mert a tudatalattink nem tud helyettünk cselekedni, ő csak irányítani képes bennünket, a megvalósítás ránk vár.

Képzelőerőnk rendkívül fontos tulajdonsága még, hogy nem csak erősebb a szavaknál, hanem intenzitása fordított arányban áll az agyfrekvenciával. Mint tudjuk, nyugalmi állapotban agyunk kb. 20 Hz frekvenciájú energiahullámokat bocsát ki magából. Ha idegesek, zaklatottak vagyunk, akkor agyfrekvenciánk tovább nő, és ezzel együtt csökken a képzelőerőnk. Ez azt jelenti, hogy aki kényszerrel akarja rábírni a tudatalattiját akaratának elfogadására, az éppen ellenkező hatást ér el. Az erőszak megnyilvánulásával együttjáró magasabb agyfrekvencia lebénítja a képzeletet, és szinte teljesen megszűnik a kapcsolat agyunk tudatos és tudatalatti tartománya között. Tudatalattink meggyőzésénél tehát elsősorban a képzelőerőnket használjuk, és ne az akaratunkat, a megoldás tudatosulása után pedig haladéktalanul kezdjük el a megvalósítást.

Forrás: Kun Ákos, Ezoterikus körkép, 1997

 

 

 

Mit kezdjünk a szokásainkkal?

 

A szokás a Természet okos találmánya, hogy munkát, gondolkozást, akaraterőt és időt takarítsunk meg. Munkát takarít meg, mert ritmikussá, automatikussá teszi azt. Gondolkozást takarít meg, mert a cselekvés irányítását a tudatos elméből átteszi a tudatalattiba. Ugyanilyen módon takarít meg akaraterőt. És időt takarít meg, mert kiiktatja a tét nélküli döntések mérlegeléséből fakadó késlelkedést.

 

Amikor valamit csinálunk, az ismétléssel egyre könnyebben fog menni. Az első próbálkozás a legnehezebb. Tizedszer már könnyű. Amikor már ezerszer csináltuk, automatikussá válik.

 

Nem csak úgy alakulnak ki szokások, hogy valamit ismét és ismét csinálunk, hanem úgy is, hogy valamit ismét és ismét nem csinálunk, még akkor sem, ha erre belső késztetést érzünk. Idővel ennek ereje csökkeni fog, végül teljesen megszűnik, és a rossz szokás eltűnik az életünkből.

 

Bármit csinálsz, az szigorúan tudományos szempontból nézve kitörölhetetlen nyomot hagy benned. Ez jó is és rossz is. Ahogyan a sok különálló ivászat eredményeként alkoholistává válhatsz, ugyanúgy a sok-sok különálló erényes tett szentté tehet, vagy a sok-sok különálló erőfeszítés eredményeként kiváló szakemberré válhatsz.

 

MI A SZOKÁS ÉS MI A ROSSZ SZOKÁS?

Amikor szokásról beszélünk,ezen olyan aktivitást (gondolatot, érzést, cselekvést) értünk, amit újból és újból ismétlünk, mert belső szükségét érezzük ennek az ismétlésnek, és e belső ösztönzés hatására cselekedve egyre jobban erősítjük magunkban ennek az ösztönzésnek a hatóerejét. Rengeteg szokás van, kezdve a dohányzástól, a körömrágástól, egészen odáig, hogy az esti tévé előtt két féldeci dukál, vagy valakinek minden második szava az, hogy "tulajdonképpen". Minden szokásban van azonban egy közös valami: kialakulása tőlünk függ, és bizonyos értelemben mindegyik mesterséges képződmény. Mi formáljuk őket, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem.

 STOP evés

 STOP Evés

 1. lépés Az agy újratelepítése

_A fő problémát az AGYMOSÁS (társadalom, média, filmek, ismerősök stb.)jelenti.

_A könyv olvasása, a hanganyag hallgatása valamint a téma kielemzése által újraprogramozod a tudatodat és a tudatalattidat.
Az evéssel kapcsolatos alapigazságok
1. Az életerőnk az éterből származik
2. A mennyiség csökkentésével még inkább függővé válsz, tehát.. olyan, hogy csak egy keveset eszem vagy csak egy falatot, nem létezik.
3. Könnyű leszokni az evésről.
4. Az elvonási tünetek csekélyek.
5. A leszokás élvezetet nyújt.
6. Amikor az agymosást teljesen megszünteted, akkor nincs szükség akaraterőre ill. nincs átmeneti nélkülözési periódus.
7. Az evés egyáltalán semmit sem nyújt.
8. Pránaistaként rövid idő alatt visszanyered a tökéletes egészséged.
9. A tiszta embereknek nincs szüksége jutalomra.
10. Miután lemondasz az evésről nem maradsz ki semmiből, viszont visszakapod: az egészségedet, az energiádat, a jómódodat, a belső nyugalmadat, az önbizalmadat, a bátorságodat, az önbecsülésedet és a szerencsédet.
A FÜGGŐSÉG TERMÉSZETE
_Az evés kelepcéjének-csapdájának működése: FÉLELEM, hogy az embernek valamit nélkülönöznie kell, áldozatot hozni stb.; Félelem az ismeretlentől és attól, hogy elveszítünk valamit és nem tudjuk élvezni az életet.
_Fordított hatás. Csak amikor nem eszel, csak akkor érzed ezt a terhes, kellemetlen, üres, evésre ösztönző érzést; A negatív hatások viszont csak az evés után érezhetőek.
_Az ellenségek taktikájának megismerése.
-Kis Bestia (testben) - Fizikai
-Nagy Bestia (agyban-gondolatok) – LelkiAz evésre csábító gondolatokat a Bestia táplálja beléd... hazugság minden, amit mond!
2. lépés Az időzítés
_Akkor hagyj fel örökre az evéssel, amikor már mindent tökéletesen értesz éstisztán látod a jövődet Pránaistaként .
_Lelkesedést és késztetést kell érezned a kezdés előtt.
_Készíts időtervet: 3 nyugodt-stresszmentes, de aktív hét.
3. lépés A leszokás
Egészséges Én- és jövőkép létrehozása és megerősítése
A leszokás megkezdése előtt vizualizálj egy egészséges énképet magadról, ami a szenvedélyed felhagyásával jár. Emellett forgass egy sikerfilmet a jövőbeli Pránaista jövődről. Ezeket napi több alkalommal is nézd meg, a leszokás megkezdése előtt-közben- és utána is. Váljon ez a gyakorlat életed részévé.

_Ünnepélyes fogadalom. Sziklaszilárd elhatározás. Nem remélni, hanem tudni, hogy vége az evésnek, és a döntést soha nem szabad kétségbe vonni vagy megkérdőjelezni.
_Tudatosítsd! Nincs semmi, amit fel kellene adnod. Az evés pusztán drog, illúzió.

 

 

Az utolsó étkezés
Gondolj arra, hogy a rabszolgaságot felcseréled a szabadsággal.
Elvonási tünetek
_Fogadd el, amikor evésre-ételekre gondolsz. A következőképp állj hozzá: „Tudom, hogy mi ez. Ez csak a Bestia haláltusája. Béke poraira. Csodálatos dolog újra szabadnak lenni!; Súlyos okaim vannak, hogy így döntöttem. Drágán megfizettem már: pénz, egészség, rabszolgaság stb. és arra is gondolj, hogy mit tesz másokkal!; Az elvonás érzése hamarosan elmúlik, és minden pillanat közelebb visz a teljes szabadsághoz.; Ez az egyetlen lehetőséged, hogy valóra váltsd az álmaidat.”
- Ezzel a belső beállítottsággal az elvonási tünetek a gyönyör pillanataivá válnak.
- Beszélhetsz is a Bestiához. Ki is nevetheted: „Csak ennyit tudsz? Ez kevés lesz. Ennél többet vártam. Maradj csöndben! Egyáltalán nem érdekel semmi abból, amit mondasz. Aludj!” 
A MEGVILÁGOSODÁS pillanata
_Körülbelül 5 nappal az utolsó adag ételed után szűnnek meg gondolataid az evés körül forogni, a legtöbb ember ezidőtájt éli át a megvilágosodás pillanatát.
_Amikor az illúzió elszáll, rájössz, hogy csak étel nélkül tudod igazán élvezni az életed.
_Irigység helyett sajnálattal tekintesz az evőkre.
A leszokás MEGHIÚSULÁSÁNAK okai
1. A környezetedben lévő emberek befolyása.
2. Egy rossz nap.
3. A gondolati összefonódások. Küszöböld ki őket!
4. A bestia csapásai, trükkjei. Készülj fel rájuk!

 

A felszabaduló energia és idő hasznosításaAz evés felhagyásával jelentősen megemelkedik az energiaszinted, jóval kevesebbet alszol. Ezt a plusz energiát és IDŐT hasznosan fektesd be és használd!
Nyújtás-Testtudatnövelés-erősítés; Meditáció: Energialégzés_PC-izom; Testmozgás: Gyaloglás-Kerékpározás-Ténykedés(takarítás, fűnyírás stb.); Olvasás(könyvek); Tanulás (angol,  McKenna gyakorlatai, stb.);
Emberek gyógyítása-ösztönzése

ÉLETED LEGFONTOSABB SZABÁLYA

Semmilyen okból, soha többé,
ne egyél egy falatot se!

 

 

Erre gondolj!
Az ételek számodra nem nyújtanak semmit,
 viszont tönkreteszik az egész életedet.
 

NINCS MÁS ALTERNATÍVA.

 Bragg - Böjt 1

 PAUL C. BRAGG ÉS PATRÍCIA BRAGG
A böjt csodája - kivonat

 

Hogyan méregtelenítsük szervezetünket?

Hogyan nyerjünk új életerőt?

 

Mit várhatunk az élettől?

"Egészség nélkül a gazdagság, a vagyon és a hírnév egy nagy semmi." Mit ér az ember egészség nélkül, még akkor is, ha gazdagság és hírnév övezi? Boldogságot pénzzel nem vásárolhatunk. Abból, hogy valaki híres, még nem következik, hogy boldog is.

 

A szabadban zavartalanul élő állatok ösztönösen tudják, hogyan kell élni, mit kell enni, és mit kell inni. Böjtölnek, amikor megsebesülnek vagy megbetegszenek.

Az állatok ösztönösen azt eszik, ami hasznos számukra, az ember viszont ész nélkül megeszik és megiszik mindent; elfogyasztja a legemészthetetlenebb készítményeket, leöblíti mérgező löttyökkel, és csodálkozik, hogy miért nem él legalább száz évig.

 

A BETEGSÉG BŰN - NE LÉGY BŰNÖZŐ!

Sok-sok éve, amióta visszanyertem egészségemet egy gyógyíthatatlannak mondott bénaságból, vallást csináltam testem tökéletes egészségben tartásából, amelyet tudatos munkával érek el. Ragaszkodom a nagy ideálhoz: az állóképességhez, az életerőhöz, az egészséghez és a kitartáshoz. Munkám után állandó osztalékot kapok, felbecsülhetetlen értékű osztalékot, amely lehetővé teszi, hogy "egészség-milliomosnak" hívjam magamat.

Ahhoz, hogy egészség-milliomos legyél, és hogy élvezd a kortalanságot, keményen kell dolgoznod

 

A kortalanság lényege az, hogy belsőleg megtisztuljunk és regenerálódjunk. Ezt elérhetjük természetes, szerves ételek fogyasztásával és más regeneráló módszerek alkalmazásával, mint például böjtöléssel, napozással, tornázással és relaxálással.

Ha a testedet rendszeres böjtöléssel és élő tápanyagokkal kitisztítod, kívánni fogod a napi tornagyakorlatokat. A gyakorlatokkal pedig olyanná építed a testedet, amilyenné szeretnéd.

 

Mindannyiunk ügye és érdeke, hogy elvégezzük az élet “egészségiskoláját". Tanulj, és folytasd tanulmányaidat egész életed során! Tapasztald meg napról napra, hogy micsoda öröm, gyönyörűség és élvezet az egészséges, boldog, hosszú és energiától duzzadó élet!

 

A csodálatos böjt ereje

A MODERN IDŐK LEGNAGYOBB FELFEDEZÉSE

Véleményem szerint korunk legnagyobb felfedezése az a felismerés, hogy ésszerűi böjtöléssel az ember képes Önmagát megfiatalítani testileg, szellemileg és lelkileg.

 

A tudományos böjtprogram segítségével “kortalanok" lehetünk, megfiatalodhatunk, mert késleltethetjük az'idő előtti öregedést

 

A könyvben leírt böjtprogram segítségével száműzheted az összes, idő előtti megöregedéstől való félelmedet. Ha minden héten végigcsinálod a 36 órás böjtöt amely évente 52 napi tisztulást ad testednek, ha minden évben legalább háromszor 7-10 napot böjtölsz, akkor elkerülheted ízületeid és izmaid berozsdásodását. Mindenképpen szem előtt kell tartanod, hogy az anyagcsere (az a biológiai folyamat, amely a táplálékot élő" anyaggá, az anyagot pedig energiává alakítja) során keletkező" hulladékanyagok okozzák a legtöbb testi bajt és az idő" előtti öregséget.

 

Testi és lelki bajaid mind akkor kezdődnek, amikor tested "életereje" a normális szint alá esik.

 

A BÖJTÖLÉS MEGŐRZI ÉLETERŐD

Hadd magyarázzam el neked, hogy amikor táplálkozunk, az étel végighalad testünkben; az ételt megrágjuk, megemésztjük, majd szervezetünk eljuttatja azt a megfelelő helyekre, miközben a káros anyagokat kiszűri, semlegesíti. Négy nagy szervünk van, amely szervezetünk salakanyagoktól való megtisztítását végzi: a belek, a vesék, a tüdő és a bőr.

Ahhoz, hogy ezek a szervek tökéletesen működjenek, a testnek magas "életenergia-szintet" kell felhalmoznia, mert testünk megtisztítása energiafelhasználással jár.

Hatalmas életenergia-mennyiséget igényel a magunkba tömött nagy tál ételek feldolgozása, és keresztülhaladása az emésztőcsatornán, ezen a mintegy tíz méter hosszú rendszeren, amely a szájtól a végbélig tart.

Nagy életenergiát igényelnek a vesék, miközben 2 millió szűrőjükön áthalad az elfogyasztott folyadék. Ugyanígy nagy energiafelhasználók a máj és az epehólyag is, amikor kémiai energiával átalakítják az ételt, hogy a milliárdnyi sejt hozzájuthasson táplálékához.

Nagy életenergia szükséges a tüdőnek is, hogy a szervezetet ellássa oxigénnel, és megtisztítsa a testben lévő 5-8 liter vért a káros széndioxidtól.

Nagy életenergiát igényel a bőr munkája is: 96 millió pórusával azon fáradozik, hogy megtisztítsa a testet a mérgektől nedvesség és izzadság formájában.

 

Hogy életedet megnöveld, ételedet kell csökkentened.

 

Mikor 10 napos böjtöt tartok, és csak vizet iszom, akkor mindennap az az első dolgom felkelés után, hogy vizeletmintát veszek magamtól egy kis üvegbe. Ezt azután hagyom ülepedni, és hűlni. Néhány nap múlva kis kristálydarabkák csapódnak ki benne. Akárhányszor megvizsgáltattam a vizeletemet, hogy milyen vegyszereket tartalmaz, mindig azt közölték velem, hogy DDT és egyéb halálos mérgek maradványa található benne.

Egyszer tartottam egy 21 napos böjtöt A tizenkilencedik napon iszonyú fájdalmat éreztem a hólyagomban, és amikor vizeltem, úgy éreztem, mintha valami vörösen izzó folyadék haladna át rajtam. Megvizsgáltattam a vizeletemet, és csakugyan tele volt DDT-vel és egyéb halálos permetezőszerekkel.

Miután ez a méreg kiürült szervezetemből, úgy éreztem, hogy hatalmas energiamennyiség árad szét testemben. A szemem fehérje vakított, mint a hó, testem egészséges rózsaszínben ragyogott, és minden porcikám tele lett energiával. Ekkor - bár már 19 napja böjtöltem - elvezettem Pasa-denába, Kaliforniába, az 1800 méter magas Wilson-hegyig, és minden erőfeszítés nélkül felgyalogoltam a hegytetőre. Visszafelé az út java részét végigfutottam a szeles úton. Úgy éreztem, testem hatalmas terhet vetett le magáról. Személyes véleményem szerint a böjt az egyetlen módszer arra, hogy a testből kiürüljenek a zöldségeinkben és gyümölcseinkben található mesterséges mérgek.

 

"Ebédelj keveset, ne vacsorázz semmit - egészséged megér ennyit!"

(Ben Franklin)

 

Amikor böjtölsz, akkor életerőd segítségével kitisztulsz. Ilyenkor a test megtisztítja, meggyógyítja és regenerálja önmagát. Amikor abbahagyod az evést, fantasztikus dolgok történnek a testedben. Ha tisztán akarjuk tartani testünket, akkor böjtölnünk kell! Próbáld ki néhányszor a böjtölést! Utána úgy fogod magad érezni, ahogyan még soha, mert a belső" kitisztulás az egészség felé vezető ösvényre terel.

 

TÉVHITEK A SÓVAL KAPCSOLATBAN

Használtál-e már sodiumot, ezt a maró anyagot, hogy fűszerezd vele ételedet? És a klór nevű mérgező gázt? "Nevetséges kérdések - mondod. - Senki sem olyan buta, hogy ezt tegye."

Természetesen nem. De a megrázó valóság mégis az, hogy a legtöbb ember ezt teszi, mert nem tudja, hogy azt a szervetlen kristályos vegyületet, amelyet só néven ismerünk, ezek az erős vegyi anyagok alkotják.

1. A sót a test sem megemészteni, sem felszívni, sem használni nem tudja. A sónak nincs tápértéke! A SÓBAN NINCSENEK VITAMINOK! NINCSENEK BENNE SZERVES ÁSVÁNYOK! NINCSENEK BENNE TÁPANYAGOK! Ám a só igencsak veszélyes, és bajt okozhat a vesékben, a hólyagban, a szívben, az artériákban, az erekben és a véredényekben. A só vízkórt okozva eltömítheti a szöveteket is.

2. A só megmérgezi a szívet, és növeli az idegrendszer túlérzékenységét

3. A só elrabolja a szervezet kalciumát, és megtámadja a bélcsatornarendszer nyálkás bevonatát.

 

KIRÁNDULÁSOM A KALIFORNIAI HALÁL-VÖLGYBE

Hogy bebizonyítsam magamnak, hogy nincs szükségem sóra, még kivételesen magas hőmérséklet esetén sem, elmentem á kaliforniai Halál-völgybe, amely július és augusztus között a világ egyik legmelegebb vidéke. Első kísérletem alatt felbéreltem 10 tagbaszakadt, fiatal egyetemista sportolót, hogy megtegyék velem az utat a Halál-völgyben a Furnace Creek Randitől a Stovepipe Wellsig; ez körülbelül 50 kilométeres táv. Annyi vizet ihattak és annyi só-tablettát vehettek be, amennyit csak akartak, ezenkívül egy vasúti kocsi hatalmas mennyiségű sós élelmet szállított: kenyeret, zsemlét, sós kekszet, sajtot, löncshúst és hotdogot, hogy annyit egyenek, igyanak és annyi sótablettát vegyenek be, amennyit csak akarnak. Nekem nem volt sóm, és ráadásul böjtöltem az 50 kilométeres út alatt. Július végén kezdtük meg a túrát A hőmérő" 40 fokot mutatott. Kevéssel 8 óra után indultunk útnak. Minél magasabbra emelkedett a nap, annál kegyetlenebbül sütött: a hőmérő" higanyszála egyre magasabbra kúszott és déli 12 órakor már 54 fok volt; úgy tűnt megolvadunk a száraz forróságtól.

Az egyetemisták falták a sótablettákat és literszámra nyelték a hideg vizet Ebédre sonkás és sajtos szendvicseket ettek, és kólát ittak. Ebéd után fél órát pihentünk, majd folytattuk göröngyös utunkat a vörösen izzó homokon. Nemsokára ijesztő dolgok történtek az erős egyetemista fiúkkal. Először hárman borzasztóan rosszul lettek, és kihánytak mindent, amit ebédeltek. Szédülni kezdtek, holt sápadttá váltak, hihetetlen gyengeség tört rájuk, és végül kénytelenek voltak abbahagyni a túrázást. Nagyon rossz állapotban vitték őket vissza a Furnace Creek Ranchra. De a túra folytatódott a maradék hét egyetemistával. Ők továbbra is hatalmas mennyiségű hideg vizet ittak, és sótablettákat ettek. Hirtelen öten gyomorgörcsöt kaptak, hánytak és halálosan betegek lettek. Mind az ötüket vissza kellett vinni a ranchra.

Már csak ketten maradtak a tíz túrázóból. Délután négy felé járt az idő, és a könyörtelen nap tombolva okádta a meleget, amikor a megmaradt két sótablettát szedő sportoló is összeesett a forró napon, és vissza kellett rohanni velük a ranchra orvosi ellátásáért. A kísérleti túrát tehát csak én, a dédapa folytattam tovább. Sem étel, sem sótabletta nem volt a gyomromban, hiszen böjtöltem. Csak langyos vizet ittam, ellentétben az egyetemista fiúkkal, akik hideg üdítőitalokat fogyasztottak. Az ötven kilométert körülbelül 10 1/2 óra alatt tettem meg, és egyáltalán nem éreztem magam rosszul! Éjszakára letáboroztam, és másnap visszagyalogoltam a ranchra, étel és sótabletta nélkül.

 

A népek "elfajulása" mindig akkor következik be, amikor megismerkednek a sóval, az alkohollal és egyéb, roncsoló ételekkel.

Több mint 13 expedíciót vezettem a primitív népek lakta területekre, és ezeken a helyeken soha nem találkoztam só-fogyasztással. És senki sem szenvedett magas vérnyomásban. Korra való tekintet nélkül általában 120/80-as volt a vérnyomásuk, ami tökéletesnek mondható. Ezek az emberek sem vese-, sem pedig szívbetegségben nem szenvedtek.

 

TESTÜNK SÓTALANÍTÁSA BÖJT SEGÍTSÉGÉVEL

Ötvenévi gyakorlatom van az ésszerű böjtölés tudományában és gyakorlatában. Azt tapasztaltam, hogy ha négy teljes napon át böjtölök, akkor teljesen sótalanítani tudom a szervezetemet.

 

MIÉRT VAGYUNK KIMERÜLTEK?

Sok rosszul gondolkodó ember azt hiszi, hogy energiát nyerünk a gyógyszerekből, az alkoholból, a dohányból, a kávéból, a kólából, ami egy nagy tévedés. Az energia jutalom, amit akkor nyerünk el, ha a természet törvényei szerint élünk annyira, amennyire csak lehetséges.

 

Rossz szokásaid legyengítenek és kimerítenek. Ez nagyon lényeges dolog, mert ahogyan romlik erőnléted és kimerülsz, úgy fogy el az az energiád is, aminek segítségével tested önmagát rendesen meg tudja tisztítani. Az alacsony energiaszint rontja az alapvető kiválasztószervek munkáját; a belek, a vesék, a bőr és a tüdő nem jut elég energiához, és ezért nem tud hatékonyan működni sem. Az a rengeteg méreg pedig, ami nem tudott rendesen kiürülni a szervezetből, elkezd felhalmozódni, és ez egy idő után komoly problémákhoz vezethet.

A mérgek a test különböző" részein ülepednek le, nyomni kezdik az idegeket, te pedig szenvedsz a különböző fájdalmaktól. Ez a természet figyelmeztető jele, hogy nem úgy élsz, ahogyan a természet szerint élned kellene. Te pedig mindent és mindenkit hibáztatsz állapotod miatt, ahelyett, hogy megkeresnéd bajaid igazi okát, és egy kicsit önmagádba néznél.

 

Gyűjts életenergiát böjtöléssel és természetes életmóddal, és a gyötrő kimerültség és a fájdalmak hamarosan el fognak tűnni!

 

A CSODA BENNED VAN

Sosem szabad elfelejtened, hogy MEG KELL DOLGOZNOD EGÉSZSÉGEDÉRT! Azt nem lehet megvásárolni, mert az nem valami szabadon adható-vehető jószág. Nekem határtalan energiám és testi erőm van, és sugárzó, tökéletes egészségben élek, azért, mert megtanultam a Természet törvényeit, és híven követem őket. A természetes táplálkozás, a rendszeres böjt, a testedzés javítják a keringést és az emésztést, feszessé teszik a bőrt és az izmokat, egyszóval kortalanságot biztosítanak számunkra.

 

Ha szupererőt, csodálatos egészséget, hatalmas állóképességet, rettenthetetlen idegeket és egy olyan testet akarsz, amire büszke lehetsz, akkor még ma kezdd el a Természet munkájának segítését!

A böjt a kulcs a Természet energiaraktárához. A böjt minden sejtet, minden szervet elér, és életerőt ad egész testednek. Senki sem böjtölhet helyetted - ezt a feladatot csak Te végezheted el. Senki sem ehet helyetted. Azt hiszem, az emberi szenvedés kilencvenkilenc százalékát a rossz, természetellenes táplálkozás okozza. Bármilyen gépezet hatékonysága az üzemanyag mennyiségétől és minőségétől függ. Így van ez a legcsodásabb gépezettel, az emberi szervezettel is.

 

"Ebédelj keveset, s vacsorázz még kevesebbet; oly egyszerű, s álmod nagyszerű."

(Ben Franklin)

 

“Az, aki sosem eszik túl sokat, sose lesz lusta."

MIÉRT ÖLNÉD MEG MAGAD?

Azt tanultad, hogy rendszeres időközönként kell enned, akár éhes vagy, akár nem. Ha eljön az étkezés ideje, megtömöd magad. Szörnyű dolog így élni.

Nemrégiben részt vettem egy pár napos hajótúrán. Az utasok viszonylag korán kaptak egy teát a kabinjukban. Körülbelül egy óra múlva hatalmas mennyiségű, szalonnából, sonkából, tojásból, friss zsemléből, pirítósból, lekvárból, kocsonyából, sült krumpliból álló reggelivel tömték meg őket, és ehhez liternyi kávét szolgáltak fel. Tizenegy órakor könnyű tízórait kaptak. Ezt követte az ebéd egy órakor, majd a négy órai tea, ragadós süteményekkel. Este hétkor kiadós vacsora, tizenegykor pedig büfé várta a vendégeket

Akár hiszed, akár nem, kilenc embert temettünk el út közben, néhány hét alatt. Mindannyian az önmérgezés áldozataivá váltak. Amikor túleszed magad, erjedés és rothadás lép fel emésztőrendszeredben, ami táptalajul szolgál millió baktériumnak és gombának.

 

MENEKÜLÉS A ZSÍROS SERPENYŐTŐL

Délen nevelkedtem, Virginiában, ahol szörnyű étrenden éltem. Ennivalóm kilencven százalékát serpenyőben készítették; sült csirkét, sült szalonnát, sonkát, krumplit, disznósültet és mindenféle sült húsokat. Nehéz, krémes és lisztes szaftokat, szószokat, ezenkívül forró süteményeket és rengeteg tortát, édességet ettem. Évekig mérgeztem magamat anélkül, hogy tudtam volna róla. Rengeteg gyógyszert szedtem, de ez nem volt elég, még külön is mérgeztem magamat. Nagyon ritkán szabadult meg szervezetem teljesen a mérgektől, és egészségem távolról sem volt olyan, amilyen lehetett volna.

Általában tíz órát aludtam nyolc helyett, a fölösleg legfőképp a nagymértékű önmérgezés kábító hatásának volt köszönhető. A hosszú éjszakai alvás után is ritkán voltam friss és energikus. Általában tompán és ingerülten kezdtem a napomat A szám keserű volt. Gyakran addig húztam a felkelés idejét, ameddig csak tudtam, az életet pedig inkább nyűgnek, mint örömforrásnak éreztem.

A legtöbb ember nem tudja, mi az igazi élet, csak vegetál ezen a Földön. Testük annyira tele van mérgező anyagokkal, hogy az élet erőfeszítést jelent számukra. Kevesen ébrednek kipihenten és tettrekészen, arra várva, hogy az élet kalandjait újra élvezhessék.

 

A SAVASSÁG LEGYŐZÉSE

Kutatásaim alapján biztosan állíthatom, hogy a vérnek lúgosnak kell lennie. A legtöbb ember vére azonban savas. A fejfájástól az emésztési zavarokig, a pattanásoktól a megfázásig a legtöbb bajt a savasság okozza, a savasságot pedig az önmérgezés. Ha már életünk patakja is ilyen szennyezett, akkor hogyan védhetjük meg magunkat a kórokozóktól, amelyek csak arra várnak, hogy megtelepedhessenek a szervezetünkben? Gondosan előkészítjük a talajt a bacilusok-nak, vendégként marasztaljuk és jól tartjuk őket saját költségünkre.

Ha annyira tudatlan vagy, mint én voltam, akkor most felmerül benned a kérdés: "Mit tehetek, hogy ellensúlyozzam ezt a feltételezett savasságot? Hogyan tisztíthatom meg a véremet?" Erre csak egy megoldás van: lúgos ételeket kell enned. Ahogy megérzed magadon az önmérgezés első jeleit, tartanod kell egy három-, négynapos böjtöt, utána pedig lúgképző ételeket kell enned, és el kell kerülnöd a savas táplálékok fogyasztását. Lúgos ételek a nyers gyümölcsök és zöldségek.

 

A NYERS GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK KITISZTÍTJÁK A SZERVEZETEDET

A nyers gyümölcsök és zöldségek mind tisztító hatásúak. Már kis mennyiségű fogyasztásuk is lecsökkenti a szervezet méregtartalmát, amely egyben elősegíti heti 36 órás böjtödet. Ha van erőd és kitartásod egy háromtól hétnapos böjthöz, akkor a legtöbb emésztési problémád meg fog szűnni. Legfőbb savas kémhatású ételeink a cukor, a cukorral készült termékek, a kávé, a tea, az alkohol, a gabonamagvak, a húsok és a hal.

Nem nehéz olyan étrenden élni, ami főleg gyümölcsből, zöldségből, salátából, dióból és magvakból áll. Nem kell csak és kizárólag ezeket az ételeket fogyasztanod, de ha van hajlamod a savasságra, akkor túlnyomóan ilyen ételeket kell enned, és emellett böjtölnöd is kell.

 

Böjtölés közben gyakran elfog majd az étel utáni sóvárgás. Ez azonban nem valóságos éhség, csak egy sokéves reflex, mert tested ahhoz van szokva, hogy rendszeres időközönként enni kap. Mindig szem előtt kell tartanod, hogy A TEST NEM GONDOLKODIK! Mindenféle dolog után vágyakozik, de te vagy a főnök, neked kell szabályoznod a testedet.

Tudom, hogy a böjt kemény elhatározást és nagy akaraterőt igényel. Nem más ez, mint a szellem küzdelme az anyaggal.

 

Jól emlékszem az első négynapos böjtömre, melyet a híres svájci dr. August Rollier felügyelete alatt végeztem. Ekkor éppen az életemért küzdöttem, mert már több mint egy éve feküdtem szanatóriumban súlyos tuberkulózissal. Dr. Rollier azt mondta, hogy a böjt nagy élmény lesz, és az is volt. Jólelkű orvosom azt tanácsolta, hogy vizsgáljam meg mindennap a vizeletemet. Mindennap vizeletmintát vettem egy kis üvegbe, gondosan rátettem a hálószobámban lévő polcra, és megvizsgáltam. Ahogy a vizelet lehűlt és leülepedett, jól láttam benne azt a nagy mennyiségű idegen anyagot, ami elhagyta a testemet.

 

Ahogy befejeztem első böjtömet csak magas lúgtartalmú ételeket kaptam: friss gyümölcsöket nyers és párolt zöldségeket Körülbelül két héttel a böjt után olyan jó kedvem volt, és annyira jól éreztem magam, mint még addig soha.

Ettől kezdve rohamosan javult az egészségem és életerőm. Dr. Rollier felügyelete alatt először hetente 36 órát böjtöltem, majd a következő kilenc hónap során 7, 14, és 21 napot és a böjtök között kizárólag lúgos ételeket ehettem.

 

TARTSD A GYOMRODAT LÚGOSÁN!

Mindenkivel előfordul, hogy nem érzi magát formában. Ez az élet rendje, mondjuk ilyenkor. Nem ez az élet rendje! Az ember igenis képes arra, hogy ne csak időnként, hanem állandóan jó formában legyen. Tekintsd úgy a testedet, mint egy tökéletes gépet, ami sosem fog elromlani, ha mindig rendesen karbantartják.

Akkor se sértődj meg, és ne tégy kérdőjeleket magad elé, ha esetleg gúnyolnak ételeid miatt! Mindig arra gondolj, hogy az életedről van szó! Hadd nevessenek az úgynevezett "százszázalékosan normális emberek", úgyis te nevetsz utoljára. A veszély első jeleire válts át paradicsomra a

krumpliról, gyümölcsre a sajtról. Ha nem tudod véredet semleges kémhatásúan tartani, inkább legyen lúgos, de semmilyen körülmények között ne legyen savas!

 

A MÉRGEZŐ SAVKRISTÁLYOK ELMESZESÍTHETIK ÍZÜLETEIDET

E könyv írásakor, 85 évesen, büszke vagyok arra, hogy a világon talán nekem vannak a legrugalmasabb ízületeim. Nehéz jógagyakorlatokat végzek fejenállás közben, amelyeket nagyon kevesen tudnak megcsinálni, függetlenül az életkoruktól.

 

A NYOMORÉK CSODÁLATOS GYÓGYULÁSA

Jól emlékszem Mr. Evansra, akit körülbelül tíz éve egy jól ismert kaliforniai orvos küldött el hozzám. Fájdalmasan, nehézkesen bicegett be az irodámba.

Egyáltalán nem volt egyedi az esete. Soha nem tanulta, hogyan kell törődnie csodálatos testével; naponta háromszor étkezett, és bármit megevett, amit jónak talált. Én már többször leírtam ebben a könyvben, hogy az emberi test nem gondolkodik. Bármivel megtöltheted gyomrodat a nap bármelyik szakában. Az embernek mindig csak annyit kell ennie, amennyire szüksége van. Ezzel szemben Mr. Evans annyit evett, mint amennyit fiatal korában, amikor még egy farmon dolgozott. Ízületei így lassanként tele lettek mérgező kristálylerakódásokkal, amik már az idegeket is nyomták, iszonyatos fájdalmakat okozva.

Minél hamarabb meg akart szabadulni fájdalmaitól, de elmagyaráztam neki, hogy mivel hosszú időn át folytatott rossz étkezési szokásai vezettek leromlott egészségi állapotához, nem várhat azonnali gyógyulást. Böjtre, természetes étrendre és rengeteg, alapvetően lúgos kémhatású ételre volt szüksége. Mivel intelligens ember volt, azonnal belátta érvelésem helyességét. Háromnapos böjttel kezdte, és ezalatt csak vizet ihatott. A böjt után csak friss gyümölcsöt ehetett reggelire, délben pedig zöldségsalátát kapott, amelyben nyers és párolt zöldségek egyaránt szerepeltek. Vacsorája reszelt répából, reszelt káposztából és párolt zöldségből állt. Semmilyen állati terméket, húst halat tojást és tejterméket nem ehetett. Étrendjéből kiiktattam a sót, a gabonaféléket és a hüvelyeseket, mint például a babot, a borsót és a lencsét. Mindennap vett egy tízperces, 40 'C-os forró fürdőt amit hőmérővel ellenőrzött. Ezenkívül naponta le kellett gyalogolnia egy bizonyos távot. Először csak három háztömbnyit majd háromnaponta egy háztömbbel többet, végül pedig nyolc kilométert.

 

Úgy vélem, busásan megtérülő befektetés, ha időt és energiát szentelünk egészségünk megszerzésére és megtartására, mert ezáltal elkerülhetjük a korai öregedést, és cserébe értékes, aktív éveket nyerünk.

Mr. Evans minden héten tartott egy 36 órás böjtöt később pedig egy hétnapos és egy tíznapos böjtöt. Egy év múlva alig lehetett ráismerni. Családja és barátai ámulattal figyelték a csodálatos változást. ízületei rugalmassá váltak, és habár évekig nem úszott, most belépett egy úszóklubba, és hetente kétszer-háromszor járt úszni. Évekig nem kerékpározott most azonban vett egy kerékpárt, és több kilométert tett meg naponta. Feleségével együtt elkezdett táncolni, és egy év múlva táncversenyeket nyertek. Ízületeinek merevsége teljesen megszűnt. Elkezdett zongorázni, és nagyon jó zongorista lett belőle. Mr. Evans fájdalmai teljesen elmúltak, és ahogy éveinek száma nő", egyre fiatalabb lesz. Mindezt önmagának köszönheti. Én csak segítettem neki abban, hogy önmagán segíthessen. Testéhez soha egy ujjal nem értem, csak kidolgoztam neki egy természetes életmód-programot. Ma minden héten 36 órát böjtöl kihagyás nélkül. Évente négyszer, télen, tavasszal, ősszel és nyáron tart egy tíznapos böjtöt. Fürge lépteit egy húsz éves is megirigyelhetné, mozdulatai pedig gyorsak és pontosak. Gyógyulásához nem volt elég egy nap, hosszú idő kellett, amíg megszabadult a mérgező, kínzó savkristályoktól. Amit Mr. Evans elért, te is meg tudod tenni. Szervezetünk öngyógyító és önfenntartó. Mindössze a Természet törvényei szerint kell élned, amiért a Természet busásan meg fog jutalmazni téged. A böjt fontos kiegészítője a természetes életmódnak, hiszen segít száműzni a mérgező savkristályokat az ízületekből. Mindenki maga érzi, hogy ízületei mennyire meszesek. Már ma tarts egy 36 órás böjtöt, és meg fogod látni, mennyivel könnyebben mozogsz majd! Forgasd most körbe a fejedet! Hallod, ahogy recseg, ropog? A recsegést azok a mérgező savkristályok okozzák, amelyek a nyakadban rakódtak le. Az első 36 órás vagy hétnapos böjttel még nem fog kiürülni szervezetedből az összes mérgező savkristály, de a test tisztulási folyamata megkezdődik. Böjtölj hetente egy napot - egy évben ez már 52 nap -, és meglátod, hogy életerőd képes lesz eliminálni az ízületeidben felhalmozódott mérgező savkristályokat!

 

A BÖJT JAVÍTJA A SZELLEMI TELJESÍTMÉNYT

Én és számos tanítványom, akik tudatosan és következetesen végrehajtják böjtprogramjukat, hatalmas szellemi és lelki teljesítményekre vagyunk képesek. Ha elolvasok egy könyvet, annyira tisztán vissza tudok emlékezni minden sorára, mintha a könyv előttem feküdne, azaz mintegy lefényképezem magamban az oldalakat. Sok száz tanítványom írja, hogy ők is igen éles vizuális memóriát fejlesztettek ki. Egy 1-3 napos böjt után úgy érzed majd magad, mintha agyadból valami sötét felhőt sikerült volna szétoszlatnod. Ilyenkor sokkal logikusabban tudsz gondolkodni, és sokkal könnyebben tudsz dönteni.

Ahogy folyamatosan kitisztul a szervezeted, egyre erősebbnek érzed magad. Ez a belső erő tesz majd pozitívan gondolkodó, kiegyensúlyozott emberré.

Memóriád olyan élessé válik, mint a borotvapenge. Réges-régi helyeket, neveket és eseményeket leszel képes felidézni, és a tanulás is sokkal könnyebben megy majd.

 

A BIBLIAI KIRÁLYOK IS BÖJTÖLTEK

Néhány napos kellemetlenség előfordulhat a böjtöd során, de ez csak az eddigi szokásaid miatt van. Ha van akaraterőd, és képes vagy kitartani, az első három nap után a böjt élvezetté válik. Elveszíted étvágyadat, minden éhségérzeted megszűnik, és emiatt hatalmas mennyiségű energia szabadul fel benned. Természetesen, ha tested telítve van mérgekkel, akkor szervezeted elkezdi kiüríteni azokat, és ezért a böjt során kissé kényelmetlenül fogod magad érezni. Ez azonban csak átmeneti kellemetlenség, emiatt nem kell megijedni és aggodalmaskodni. Azt jelzi, hogy a böjt hatékonyan végzi tisztító munkáját

 

Azért böjtölsz, hogy megszabadulj a mérgektől és a lerakódásoktól, amelyek felhalmozódtak a testedben. Ha kissé kényelmetlenül érzed magad, akkor mondd ezt magadban: “Ez csak időleges kényelmetlenség. Ahogy a mérgek kiürülnek testemből, rögtön kitűnően fogom érezni magam."

Szemed csillogni fog, érzékszerveid élesebbé válnak. A böjt után fáradhatatlannak érzed magad, és olyan jól fogsz aludni, akár egy kisbaba.

 

MÁR MA TERVEZD MEG BÖJTPROGRAMODAT!

Ha mindezeket a csodálatos eredményeket el szeretnéd érni, akkor még ma tervezd meg böjtprogramodat, és ezentúl szigorúan e szerint élj! Ne mondd el senkinek, hogy böjtölni fogsz, mivel az átlagember semmit sem tud a böjtről, és éppen ezért kritikája sem ér sokat. Én például sohasem vitatom meg böjtprogramomat olyanokkal, akik semmit sem tudnak a böjt csodáiról. Miért is tenném? Az emberek még mindig tele vannak félelmekkel, és azt hiszik, ha pár étkezést kihagynak, akkor éhen halnak.
Jómagam sokszor még akkor is végzem napi teendőimet, ha egyhetes böjtöt tartok. Nagy előadássorozatokat tartok, de senkinek nem szólok arról, hogy böjtölök. A böjt a legmélyebb magánügy; csak terád, és nem rokonaidra vagy barátaidra tartozik. Egyvalamit kell tenned: bíznod benne. Ez minden, amit tehetsz, a többi már a csodálatos Természet feladata.

 

A SIKERES BÖJT TITKA

Emlékezz a már jól ismert mondásra: A TEST NEM GONDOLKODIK! Nem is lehet erre képes, hiszen sem értelme, sem intelligenciája nincs.

Ha e könyv olvasása után sikerült meggyőződnöd arról, hogy a böjt hasznos, és egy új élet kapuját nyitja meg számodra, akkor agyad uralja majd testedet, nem pedig fordítva. Agyadnak erősebbnek kell lennie, mint tested pillanatnyi jólétet célzó kívánságainak. Szervezetedet hosszú időn át hozzászoktattad a napi rendszeres, többszöri étkezéshez. Ezért a nagy átállás csak az agyad irányításával sikerülhet.

 

EDDZED TESTED, HOGY TÁPLÁLHASD!

Az előbbiekből világosan láthatod, hogy az evés pusztán szokás és megszokás kérdése. Én már több mint 50 éve nagyon korán kelek, és egyáltalán nem reggelizem. Ha hollywoodi otthonomban vagyok, akkor autóba ülök, és elmegyek a csodálatos Griffith-parki hegyi ösvényhez, és több órás gyaloglással felmegyek a Hollywood-hegy tetejére, utána pedig lefutok onnan. Ha Santa Monica-i tengerparti nyaralómban lakom, akkor hosszú sétákat teszek, vagy futok egyet a tengerparton. Nemcsak nyáron, hanem egész évben úszom a tengerben. Ha sivatagi otthonomban tartózkodom, akkor sétálok vagy kerékpározok. Többórai kemény testedzés után hazamegyek, és kreatívan hozzákezdek a munkámhoz: előadásokat tervezek meg, cikkeket írok egészséges életmóddal foglalkozó magazinokba, vagy könyvet írok.
Tizenegy óra felé eszem egy kevés gyümölcsöt, és 12 órakor étkezem először a nap folyamán. Ilyenkor egy nagy adag nyers salátát eszem, aminek az alapja nyers, reszelt káposzta és répa, amelyre egyéb nyers zöldségeket teszek, például paradicsomot, retket, zellert és babot, végül pedig egy fél avokádót. A dióféléket, mogyorókat és magvakat vagy napraforgómagot, tökmagot, szezámmagot részesítem előnyben.

Étkezési rendem a következő: heti 12 alkalommal eszem, vagyis naponta kétszer 6 napon át a hetedik napon pedig 36 órát böjtölök, mely egyáltalán nem terheli meg és nem meríti ki a szervezetemet. Sőt még azt is megtanultam, hogy beleimet minden étkezés után egy órán belül kiürítsem.

Az étkezések között semmi mást nem eszem, csak nagy ritkán valamilyen lédús gyümölcsöt. Néha, kora délután bekapok egy kemény, lédús almát vagy pár szelet friss ananászt. Amikor eljön a dinnye szezonja és meleg van, akkor nincs annál üdítőbb, mint egy szelet piros, érett lédús görögdinnye.

 

TARTSD TISZTÁN SZERVEZETEDET!

A böjt, amely a kitisztulás és a megfiatalodás egyetlen természetes módszere, segít ebben. Senki sem böjtölhet helyetted, a böjtölés magánügy, amely nem kerül neked semmibe, viszont meg kell dolgoznod érte. A létért folyó küzdelemben a gyengék alulmaradnak, és mindig a legerősebbek a túlélők.

 

KÉSZÜLJ FEL A BÖJTRE!

Ha fenntartás nélkül elismerted a böjt hasznosságát, akkor már nagyrészt felkészültél a böjtre. Ha tudatoddal és tudatalattiddal sikerült megértetned, hogy szervezeted kitisztítása miatt böjtölsz, akkor indulsz el igazán a siker útján. Ekkor tested minden sejtje tudni fogja, hogy a böjttől jobbá, egészségesebbé, erősebbé kell válnod.

 

Mennyi ideig böjtöljünk?

Ha pár hónapig minden héten böjtöltél egyszer 36 órát, és legalább négyszer-hatszor 3-4 napos böjtöt is végigcsináltál, akkor készen állsz a hétnapos böjtre.

Újabb néhány hónap múlva készen állsz a tíznapos böjtre, ami szintén alaposan kitisztítja szervezeted minden sejtjét.

 

A BÖJTÖLŐ HATALMAS ÉLMÉNNYEL GAZDAGODIK

Ennek az ésszerű, logikus, böjtből és" természetes ételek fogyasztásából álló természetes életmód-programnak a segítségével tested, lelked, szellemed megújul, és olyan csodás érzésekkel jutalmaz, hogy a böjtölés életed szerves és nélkülözhetetlen részévé fog válni. Látni fogod a tükörben,-ahogy napról napra fiatalodsz, és fantasztikus érzés lesz az a bizonyosság, hogy mindezt helyes életvitelednek köszönheted.

 

MINÉL TÖBBET BÖJTÖLSZ, ANNÁL HOSSZABB IDEIG LESZEL KÉPES BÖJTÖLNI!

Nem akarom böjtöd időtartamát tíz napra korlátozni, de nem javaslom a tíz napnál hosszabb böjtöket addig, amíg minimum hatszor végig nem csináltál egy tíznapos böjtöt, mégpedig három hónapos időközönként. Ennyi tapasztalattal már tarthatsz egy tizenöt napos böjtöt, mert addigra a szervezeted megfelelően kitisztult, és jobban ismered tested jelzéseit. Ha ezután 21 vagy akár 30 napig is szeretnél böjtölni, lehet. Addigra már mindent tudni fogsz a helyes böjtölésről, hiszen óriási tapasztalatra tettél szert.

 

Hogyan csináld a 36 órás böjtöt?

A lényeg az, hogy minden szilárd táplálékot megvonj magadtól, továbbá gyümölcs- és zöldséglét se igyál! Ezt hívják tökéletes böjtnek. Ezalatt kizárólag vizet ihatsz.

E szigorú tilalom alól azonban van egy kivétel. Minden pohár vízbe beletehetsz egyharmad kávéskanál főzetlen mézet és egy kávéskanál citromlevet. Ettől egyrészt jobb ízű lesz a víz, másrészt ez segít feloldani a mérgeket és a nyalkákat. A veséknek rendkívül fontos szerep jut a böjt során, hiszen az emberi szervezet természetes szűrői, és rajtuk keresztül ürül ki a felhalmozódott méreg. Ezért kell bőséges mennyiségű desztillált vizet inni, amikor böjtölsz.

 

CSODASZERVEINK

A böjt során fellazulnak és kiürülnek szervezetedből a régen lerakódott káros anyagok is. Hadd mondjam el az egyik legnagyobb élményemet, mely akkor történt velem, amikor elkezdtem böjtölni - de előbb kanyarodjunk vissza gyermekkoromhoz.

Virginiában születtem és nevelkedtem, és tipikusan nehéz, zsíros, keményítővel teli és cukros ételeket kaptam. Szervezetem annyira savas volt, hogy minden ismert gyermekbetegséget megkaptam - mumpszot, kanyarót, szamárköhögést -, amit csak el tudsz képzelni. A gyermekkori betegségek mellett még egy Calomel nevű higanytartalmú gyógyszert is szedtem, mégpedig igen nagy mennyiségben.

Azután kezdtem el rendszeresen böjtölni, miután felgyógyultam a leyseni Dr. August Rollier Szanatóriumban. Büszke vagyok rá, hogy a mai napig folyamatosan csinálom böjtprogramomat; 36 Órát böjtöltem hetente, és évente négyszer, háromhavonta 7-10 napot; és mindig szigorúan csak vizet ittam böjt alatt. Már öt éve csináltam ezt, mikor egy tíznapos böjt során nagy csoda történt velem. Virginiában voltam akkor, a tanyánkon, és a böjt hetedik napján kieveztem a folyóra, hogy élvezzem a napot és a friss levegőt. Elnyújtózkodtam a csónakban, amikor hirtelen, minden előzmény nélkül olyan gyomorgörcs jött rám, hogy hétrét görnyedtem, és azt hittem, azonnal belehalok a fájdalomba. Hatalmas erőfeszítéssel kijutottam a partra, amikor furcsa dolog történt. Beleim rettenetes fájdalmak közepette kiürültek, legvégül pedig végbelemben kemény, hideg valamit éreztem, és kiürült egyharmad pohárnyi higany, ami a gyermekkoromban szedett Calomelből szívódott fel. E pillanattól kezdve gyökeresen megváltozott az egész szervezetem. Megismerhettem, hogy milyen érzés ragyogóan egészségesnek lenni. A természetes ételek, a böjt, a friss levegő, a napsütés, a testedzés és az úszás, vagyis maga a Természet annyira megnövelte életerőmet, hogy minden betegség elkerült.

  Bragg - Böjt 2

 HOGYAN TARTSUNK 3,7 VAGY 10 NAPOS BÖJTÖT?

Három- vagy ennél többnapos böjtöt csak ideális, megfelelő körülmények között lehet tartani. Mindig legyen lehetőséged pihenni, ha úgy érzed, hogy sok méreg ürül ki szervezetedből. Ilyenkor ugyanis nagyon rosszul is érezheted magad, ezért le kell feküdni, és pihenni kell, amíg a mérgek el nem hagyják szervezetedet. Nem szabad sem olvasnod, sem televíziót nézned, sem rádiót hallgatnod, és senki sem lehet melletted. Vonulj vissza a szobádba, és szigeteld el magadat teljesen a külvilágtól! A rosszullét azonnal elmúlik, ahogy a fellazult mérgek veséiden keresztül kiürülnek szervezetedből.

 

Az ágyban fekvés és a pihenés alapvető fontosságú, mert összes életerődet a méregtelenítésre és a belsőd kitisztítására kell fordítanod. Ha böjt közben úgy érzed, hogy szívesen sétálnál a friss levegőn, vagy napoznál, csak akkor tedd, ha erősnek érzed magad. Ne napozz túl sokat, mert a hosszan tartó napsütés kimerít, és a testmozgás is csökkenti energiádat! Semmit ne tegyél, ami túlságosan kifáraszthat! Sokéves tapasztalatom azt mutatja, hogy a legjobb eredmények akkor születnek, ha a 3-10 napos böjt során a böjtölő az ágyában pihen, és annyit alszik, amennyit csak tud. Ha nem tudsz aludni, akkor egyszerűen pihenj, és lazítsd el magad! Hidd el, jólesik az embernek egyszer távol kerülni a világtól.

Ne foglalkozz üzleti ügyeiddel vagy otthoni gondjaiddal; egyszerűen kapcsold ki az agyadat és lazíts!

 

A BÖJT HATÁSA A BÉLMŰKÖDÉSRE

A legtöbb böjtölő attól fél, hogy a 3-10 napos böjt során megszűnik a bélmozgása. Emiatt egyáltalán nem kell aggódnod, mert a belek röviddel a böjt befejezése után beindulnak. Nem hiszem, hogy bárkinek is szüksége lenne hashajtóra vagy beöntésre böjtölés közben, ezért feledkezz meg bélmozgásodról, és gondolj inkább arra a csodálatos kitisztulásra, ami szervezetedben végbemegy. Jómagam sohasem hittem a hashajtókban. Nem hiszem, hogy a természetes folyamatokat feleslegesen föl kéne gyorsítani, a hashajtó pedig igencsak természetellenes. Sem böjt előtt, sem böjt közben nem javaslom. A beleknek megvan a maguk egészségügyi és fertőtlenítő apparátusa, ami közömbösíti azokat az ételmaradványokat, amelyek a belekben maradtak.

 

AZ EGÉSZSÉGES ÉS A BETEG VASTAGBÉL

A Természet tökéletesen működik, ha hagyják. A böjt befejeztével megfelelő összetételű és nedvességtartalmú ételeket kell enned, hogy “megolajozzák" beleidet, és akkor jobban fognak működni, mint valaha. Ételeidnek 50 százaléka nyers, természetes salátákból, gyümölcsökből és zöldségekből kell, hogy álljon.

Étrendedbe iktass be sok könnyű, leveles zöldséget! A fehérjeszükségletedet mogyorófélékkel, magvakkal és zöldségekkel pótold! Csak teljes őrlésű lisztből készült kenyeret egyél, lehetőleg azt is megpirítva és kihűtve!

 

 

A TEST- ÉS SZÁJSZAG FONTOS FIGYELMEZTETŐ JEL

Néhány éve felügyeltem egy New Yorkból Kaliforniába települt ember böjtprogramját. Rettentően bűzös testszaga miatt keresett fel. Különösen a hónaljából, a tenyeréből és a lábából áradt ez a szag. Emberemnek rothadt, orrfacsaró testszaga volt, pedig - saját bevallása szerint - naponta háromszor-négyszer fürdött forró vízben, és már mindenféle szappannal, dezodorral és izzadsággátlóval próbálkozott, ám eredménytelenül. Idegileg teljesen kikészült, mert mindenki kiközösítette. De nemcsak test-, hanem szájszaga is olyan rettenetes volt, hogy egy öszvért is leterített volna vele.

Böjtölés előtt kikérdeztem, és megállapítottam, hogy családi és pénzügyi problémái teljesen kikészítették.
Elmondtam neki, hogy évekig tartott, amíg ennyire leromlott a szervezete, és ezért jó időbe fog kerülni, míg a böjt és a természetes ételek megteszik hatásukat. 36 órás böjttel kezdtük, a böjtök között pedig egyre több nyers gyümölcsöt és zöldséget kellett beiktatnia étrendjébe a húsok és a tömény szénhidrátok helyett. Azt hiszem, mindenkinek szüksége van egy bizonyos átállási időre, ha áttér a rossz étrendről egy jóra. Ezután tartott egy 7 napos böjtöt. Az első három nap kemény volt, mert szervezete rengeteg felhalmozódott mérget ürített ki. Az első négy nap során állandóan hányt, az ötödik napon tele lett kiütésekkel. Testének és leheletének szaga szinte elviselhetetlen volt; majdnem gázmaszkot kellett húznom, ha négy lépésnyire meg akartam közelíteni.

A böjt után minél több “civilizációs" élelmet iktattam ki betegem étrendjéből, viszont egyre több nyers gyümölcsöt és zöldséget kellett fogyasztania. Néhány hét múlva tíznapos böjtre küldtem. Ez már sokkal könnyebben ment neki, de a teste még mindig nagy mennyiségű mérgező anyagot ürített ki. Ezt “lappangó méregnek" hívják, és a sejtekben halmozódik fel. Csak egy hosszan tartó böjtprogram és megfelelően “lúgos" étrend segíthet kiűzni ezt a sejtekben elraktározódott, halálos anyagot.

Tudtam tehát, hogy betegemmel nagyon óvatosan kell bánni, de igen nagy megelégedéssel töltött el, hogy programját következetesen és hűségesen betartotta. Majdnem egy évre volt szüksége, amíg a böjttel és a természetes életmóddal sikerült legyőznie “ellenfeleit". Lehelete ma tiszta és édes, és testének pórusai sem árasztanak rothadt bűzt, szervezete pedig teljesen megújult. Nemcsak szervezetének ellenségeit gyűrte le, de húsz évvel meg is fiatalodott. Jóképű, fiatalos, életerős férfi lett belőle, akinek nagy személyes varázsa van. Sokkal nyugodtabbá is vált, mert megtanult ellazulni. Nyilvánvaló tehát, hogy miért tartom fontosnak az életben a megelőzést. A legtöbb ember addig nem tesz semmit egészsége érdekében, amíg valami súlyos dolog nem történik, de én azt mondom, hogy jobb naponta pár percet fordítani egészségünkre, mint utána évekig szenvedni valamilyen betegségben.

 

Hogyan fejezzük be 7 napos böjtünket?

Gondolnod kell arra, hogy a hétnapos böjt alatt gyomrod és mintegy tízméternyi bélcsatornád összehúzódik, ezért amikor megszakítod a böjtöd, a következőképpen kell eljárnod: A kilencedik nap reggelén egyél meg egy friss gyümölcsöt, például banánt, ananászt, narancsot, szeletelt grapefruitot, szeletelt almát vagy bármi mást! Ne egyél többet, mint amennyi jólesik, hiszen 7 vagy 10 napja vagy már élelem nélkül, és elvesztetted étvágyadat! Ha eszel, nem fogod magad azonnal erősebbnek érezni. Időre van szükség, hogy szervezeted átálljon a méregtelenítésről az evésre.

 

NE AGGÓDJ BELEID MIATT!

A szervezetnek egy-két napra van szüksége ahhoz, hogy újra átálljon az evésre, ezért ne aggódj, ha beleid kissé renyhék. Sok embernek röviddel a böjt utáni első étkezéskor megjön a széklete, de ez mindenkinél különböző, ezért nem lehet arra szabályt felállítani, hogy mikor kezdenek el újra dolgozni a belek. Újra hangsúlyozom, hogy légy türelmes, és ne siettesd a Természet munkáját! A beleknek megvan a saját tisztító és fertőtlenítő rendszerük, amely beindítja a bélmozgást. Ha az előbb javasolt ételeket eszed, akkor hamarosan működésbe lépnek, ha pedig első székleted után is folytatod a javasolt étrendet, akkor kiválasztórendszered mindig egészségesen fog működni.

 

TANÁCS A BÖJTÖLŐKNEK

A böjt előtti napon érdemes több nyers salátát, nyers gyümölcsöt és jó sok folyadékot fogyasztani!

 

Mosolyogva tűrj!

Sokszor teszik fel nekem a következő kérdést, ha a böjt csodáiról tartok előadást szerte a világon: “Szeretnék böjtölni, mert elhiszem, hogy csodákat tenne velem, de hogyan lehetne úgy böjtölni, hogy közben ne érezzem az első három nap során fellépő kínzó éhséget?"

Erre egy válaszom van: “Mosolyogva tűrd az éhségedet...!

 

“A jövő orvosa nem orvosságot fog felírni betegeinek, hanem érdekeltté fogja őket tenni abban, hogy étrendjük segítségével jó karban tartsák magukat, hogy megelőzzék a betegségeket."

(Thomas A. Edison)

 

Ha böjtölsz, akkor életerőd fellazítja a szervezetben levő lerakódásokat, és ezek bekerülnek keringési rendszeredbe, hogy kiürüljenek. Ezalatt szörnyen érzed magad, de ahogy a lerakódások kiürülnek a veséken keresztül, rögvest sokkal jobban leszel. Böjt közben napról napra változik az állapotod. Amíg szervezeted nagy mennyiségű mérgező anyagot választ ki veséiden és egyéb kiválasztószerveiden keresztül, addig meggyötörtnek érzed magad. Most már világosan látod azt is, hogy a tíznapos böjt során azért érezheted magad jobban a hetedik napon, mint a harmadikon, mert a bajt okozó mérgek egy része addig kiürül. Sok böjtölő, akit én felügyeltem, sokkal jobb állapotban
A böjt elején tehát mosolyogva tűrd el a szervezeted tisztulását jelző kellemetlenségeket. Mindig emlékezz arra, hogy minél több méreg hagyja el testedet, annál egészségesebb leszel. Ne feledd, hogy a böjtjeid során fellépő esetleges kellemetlenségek busásan megtérülő befektetések! Az ideális böjtölő pedig a jövőre gondol, és mosolyogva tűr.

 

A BÖJT SEGÍT LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL ÉS AZ IZGATÓSZEREKRŐL

A legtöbb ember valamilyen káros szenvedélynek a rabja; dohányzik, iszik, teázik vagy kávézik. Ezek az anyagok pedig kivétel nélkül mérgezőek.

Sokan meg akarnak szabadulni ezeknek az izgatószereknek a rabságából, amiket mi “depresszió-előidéző szereknek" hívunk, mert először izgatóan, serkentően hatnak az idegrendszerre, utána pedig depressziós állapotot idéznek elő.

Emlékszem, néhány éve eljött hozzám egy nő. Egyik cigarettáról a másikra gyújtott, miközben beszélt, és elmondta, hogy naponta legalább négy doboz cigaretát szív el, ezenkívül legalább egy pohár whiskyt, rengeteg kávét és teát iszik. Elmondta, hogy idegileg teljesen leromlott, annyira, hogy még írni sem tud rendesen, mert úgy remeg a keze. Aludni sem tudott már, és étvágya sincs. Szemei zavarosak, bőre pedig megereszkedett és petyhüdt volt.

Nem látott már más kiutat, csak a halált, ezért felmerült benne az öngyilkosság gondolata is. Orvosa azt tanácsolta, hogy jöjjön el hozzám, mert természetes módszereimmel talán tudok valamennyire enyhíteni panaszain.

Már önmaga számára is teher volt, és mindent kész volt megtenni, ami csak segíthet rajta.

Elsőként tartattam vele egy tíznapos böjtöt. Ezalatt annyit dohányozhatott, amennyit akart, sőt egy kevés alkoholt és kávét is ihatott. A harmadik nap reggelén teste fellázadt, és a serkentőszerek fogyasztása hányingert idézett elő".

Akárhányszor rágyújtott egy cigarettára, vagy megpróbált kávét, teát vagy szeszt fogyasztani, azonnal elkezdett hányni. Végig felügyeltem a böjtjét. Hosszú évek óta ez volt az első hét nap, amikor nem pusztította a szervezetét ezekkel a halálos mérgekkel. A tizedik napon, amikor befejezte a böjtöt, sötét, tömény kotyvalékot vizelt. Természetesen ezek mind mérgek voltak. Ezután tíz napig csak nyálka-mentes ételeket ehetett, majd újra böjtölnie kellett tíz napig. A második naptól kezdve újra nagy mennyiségű mérget lehetett kimutatni a vizeletében. A hölgy tíz hónapig kezelés alatt állt. Fényképet készítettem róla a kúra elején és a végén. Szinte hihetetlen, hogy a két kép ugyanarról a nőről készült. A tíz hónap elteltével a bőre kisimult, izmai feszesek, kezei erősek és biztosak lettek. A szerencsétlen, depressziós ember helyébe egy boldog és gondtalan ember lépett. Soha többé nem nyúlt cigarettához, alkoholhoz, teához vagy kávéhoz, ma pedig Hollywoodban ő a tévé és színházi világ egyik legkiválóbb írónője. Jövedelme megháromszorozódott, és olyan vonzó lett, hogy egy jóképű, egészséges ember elvette feleségül.

 

A böjt másokon is segített, akik megrögzött rabjai voltak valamiféle káros szenvedélynek, s emiatt a végsőkig elkeseredtek. Mindenki, aki rendszeresen dohányzik, iszik, teázik és kávézik, nagyon egyszerűen megoldhatja problémáját a böjt segítségével. Ha a szervezet kitisztul, akkor soha többé nem fogad el semmilyen mérget. A böjt a legnagyszerűbb ismert módszer a szervezet kitisztítására, mert egyben felépít egy aktív ellenállást is azokkal a mérgekkel szemben, amelyek megpróbálnak bejutni a testbe.

“Fontos, hogy tudatában legyünk annak, hogy a modern ételek elkészítése és feldolgozása során az eredeti termék létfontosságú alkotóelemei részben vagy teljesen megsemmisülnek."

(Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma)

 

A SÚLYTÖBBLET RETTENETES TEHER!

A szervezetnek 72 kilométernyi (hihetetlen, de igaz) finom csövecskére van szüksége ahhoz, hogy tápláljon és fenntartson egy köbcentiméternyi zsírfelesleget. Tisztán látható tehát, hogy a súlyfelesleg micsoda terhet jelent a légzőszerveknek és a szívnek.

 

A FOGYÓKÚRÁK ÉRTELMETLENSÉGÉRŐL

A böjtnek az a hatalmas előnye, hogy a második vagy harmadik napon az összes éhségérzet megszűnik, viszont a különleges diéktáknak - melyek általában alacsony kalória-tartalmúak - pont az a hátránya, hogy a fogyókúrázó szinte állandóan szerencsétlennek és éhesnek érzi magát. Úgy érzi, hogy valamit megvonnak tőle, és állandóan valami kiadós étel után vágyakozik. Ha pedig valaki böjtöl, akkor a második vagy a harmadik napon megszűnik az éhségérzete, a gyomra összehúzódik, és a böjtből valójában kellemes élmény lesz. A lélegzés és a mozgás könnyebbé válik, és teljesen megszűnik a kimerültség és a fáradtság érzése.

 

A BÖJT ENERGIÁVAL JUTALMAZ

Néhány éve eljött hozzám egy jól ismert színésznő, aki családi és pénzügyi problémái miatt az evésben keresett vigaszt. Főként hizlaló ételeket, például fagylaltot, erősen cukrozott süteményeket és tésztát evett. Hamarosan elveszítette vonzerejét, és egy csúnya, kövér nő lett belőle. Hiába volt jó színésznő, a közönségnek komoly elvárásai vannak a favoritokkal szemben. A hölgy depresszióba esett, és pszichiáterhez kezdett járni, aki viszont egyenesen hozzám irányította. Mikor eljött hozzám, elmagyaráztam neki, hogy mivel időbe került, amíg ennyi kilót felszedett, tehát időbe fog kerülni az is, hogy lefogyjon, és újra formás alakja legyen. A színésznő mindenképpen le akart fogyni, és ezért hajlandó volt bármit megtenni.

“Bettynek" fogom hívni ezt a hölgyet, habár nem ez az igazi neve. Betty körülbelül 25 kilóval volt súlyosabb a kelleténél, így először az étrendjén kellett változtatni. Reggelire ettől kezdve csak gyümölcsöt ehetett, ebédre pedig nyers salátát kapott két főtt zöldséggel (például zöldbabot, főtt zellert, spenótot, főtt paradicsomot vagy tököt). Étrendjéből teljesen kiiktattam a kenyeret, a gabonaféléket, a rizst és a krumplit Vacsorára zöld salátát és paradicsomot, valamint egy sült halat egy keményre főtt tojást vagy egy bárányszeletet evett. Természetesen a desszertről le kellett mondania. Az első két hétben hetente kétszer 36 órát kellett böjtölnie, a harmadik héten tartattam vele egy 3 napos böjtöt az ötödik héten pedig 7 teljes napon át böjtöltettem. Ezután egy hétig ezen az étrenden élt majd tartott egy 15 napos böjtöt. Ezt követte két hét evés, majd egy 21 napos böjt. Az étrend és a böjt megtette a magáét Bettyből ismét karcsú és formás nő lett, szeme csillogott és kitisztult, és egész lénye fiatalságot sugárzott. A rendezők és a producerek nem győztek ámuldozni, amikor meglátták ezt a vadonatúj, csodás Bettyt. A böjttel és a természetes étrenddel Betty visszanyerte normális testsúlyát. Újra 50 kilogramm, ami pont ideális 157 cm-es magasságához. Az előírt étrendet azóta is betartja, hetente 36 órát és háromhavonta, évente négyszer, 7 napot böjtöl. Ha létezik olyan csodaszer, ami megfiatalít, széppé, egészségessé tesz, akkor az nem más, mint maga a böjt.

 

A BÖJT KIHÍVÁST JELENT

Étkezési szokásaink annyira beleivódtak tudatunkba, hogy a böjtölés sokaknak éhezést jelent. A böjt nem éhezés, hanem az ember egyik legősibb orvossága. Agyunknak kell uralni testünket, mivel TESTÜNK TUDATLAN.

Intelligenciára, észre és logikára van szükségünk ahhoz, hogy tudjuk, mikor kell leállni az evéssel. Ha határozott vagy, és hiszel a kiegyenlítődés elvében, akkor a böjtöt életed szerves részévé fogod tenni.

 

Hogyan szedjünk fel kilókat a böjt segítségével?

Sovány, csont-bőr embertársaink kétségbeesetten küzdenek azért, hogy pár kilót megtartsanak, illetve felszedjenek. Betegesen sovány emberek borzalmas lelkiállapotban fordultak hozzám, kérve, hogy segítsem hozzá vézna testüket pár kilóhoz. Legtöbbjük állandóan meg volt fázva, és még a legmelegebb nyári napokon is kabátban és meleg ruhában járt. Könyörögtek nekem, hogy állítsak össze nekik olyan étrendet, amivel pár kilót felszedhetnek, mert szégyellik csontvázszerű testüket.

Amikor közöltem velük, hogy úgynevezett súlynövelő étrend önmagában nincs, annyira megrémültek, mintha a végzetüket mondtam volna ki. De amikor hozzáfűztem, hogy van egy program, ám az böjtöt is tartalmaz, kétségbeestek: “Ne tegyen engem még soványabbá! Csont és bőr vagyok, ha az ételt is megvonja tőlem, olyan leszek, mint egy madárijesztő"!" Ezután el kellett magyaráznom nekik, hogy az élelem és a táplálkozás nem egy és ugyanaz, és hogy tudnék én olyan étrendet előírni, amely tele van zsírral, szénhidráttal és cukorral. Tudnék még ajánlani sok-sok tejet, hízlalóbbnál hízlalóbb ételeket, ám ezek nem segítenének rajtuk, mert ha eme nehéz terheket cipelnék, még soványabbak lennének.

Ha valaki a normális súlya alatt van, az az egészség általános romlásának tudható be. Ezért hiábavaló és haszontalan agyontömni magunkat ételekkel, amikor az emésztőszervek rosszul működnek. A súlyszerzés titka méregtelenítő rendszerünk regenerálása, “megjavítása", ami csakis a böjt által érheti el.

A sovány embernek pont ugyanarra van szüksége, mint a túlsúlyosnak - a böjtre, amely fiziológiai pihenést nyújt a testnek.

 

Van egy húgom, aki nagyon kedves nekem, és aki nagyon csöppnyi újszülöttként jött a világra; körülbelül 1,35 kg lehetett. Egész életében csúfolták soványsága miatt, és gyermekkorában mindenki mondta édesanyánknak, hogy tejjel, tejszínnel, disznóhússal, krumplival, rizzsel, sodóval és mindenféle hizlaló étellel kellene tömni, de minél több úgynevezett “tápláló" étellel etették, annál soványabb, gyengébb, sápadtabb, élettelenebb lett. Sokszor olyan gyenge volt, hogy ágyban kellett maradnia, de ez alatt az időszak alatt is egyfolytában hizlalónak tartott ételekkel tömték.

Később elköltöztem otthonról. Gyógyulásom után hazautaztam Virginiába látogatóba, ahol a felnőtt és egyedülálló Louise húgom élt és tanított egy gimnáziumban. Csupa csont és bőr volt, elgyötörtnek, gyengének' látszott. Holtsápadt volt, és egy-egy nehéz nap után fáradtan az ágyra roskadt, és a kimerültségtől sírva fakadt.

Később megírtam Louise-nak, hogy találtam egy természetes módszert, amellyel az emberek visszanyerhetik normál testsúlyukat, és ha az iskolában elérkezik a nyári vakáció, visszatérek Virginiába, és segítek rajta. A húgom látta, hogy velem csoda történt, és ezt a természetes életmódnak köszönhettem, ezért mélyen hitt mindenben, amit elmagyaráztam neki. Elmondtam, hogy a program egy része böjtölés lesz, amely fiziológiai pihenést fog nyújtani szervezetének, és emésztőrendszerét is regenerálni fogja. Ez egy méregtelenítési folyamat, amely során a gyomorsavtermelés is megnő, s így több proteintartalmú étel tud felszívódni. És nemcsak a protein emésztése lesz jobb, hanem az emésztőszervek mindegyike megújul a böjt során. Az egész anyagcseréje javulni fog a böjt alatt.

Bebizonyítottam az évek során, hogy a böjt által előidézett anyagcserejavulás jobb minőségű izomzatot, feszesebb, rugalmasabb anyagú testet hoz létre. A böjt hozzásegíti a szervezetet proteinek, zsírok, szénhidrátok, keményítők, cukrok, ásványi anyagok, vitaminok és olyan egyéb fontos tápanyagok felhalmozódásához, amelyek az egész szervezet hatékony működéséhez szükségesek.

Louise elsőként egy 7 napos vízkúrát kapott. Böjtjébe azzal a hittel fogott bele, hogy a Természet meg fogja tisztítani a testét, emésztőrendszerét, és segíteni fogja őt szervezete újjávarázsolásában. Igaz, hogy az egyhetes böjt alatt súlyt vesztett, de utána egészséges étvágya lett. Csodákat művelt vele az emésztőrendszer egyhetes pihentetése. Közölte velem, hogy még soha úgy nem élvezte az ételt, mint most, új étrendje alatt, amely nem az úgynevezett hizlaló ételekből állott, hanem felerészt friss, nyers zöldségekből és friss, lédús gyümölcsökből. Emellett főtt zöldségeket, napraforgómagot, szezámmagot, búzacsírát, mogyorót és sokfajta mogyoróvajat kapott. Három héttel az első böjt után újra tíz napig böjtöltettem, amely egy új élet kezdete lett számára, mivel teste olyan jó állapotba került, hogy már kezdett néhány kilót felszedni. Az én sovány, csont-bőr húgom csodaszép nő lett; kitelt, kivirult és minden porcikája megfiatalodott. Haja olyan ragyogó és fényes lett, amilyen még sohasem volt, arca kipirult, és úgy csillogott a szeme, mint egy kisgyereké. Rokonaink, barátaink, szomszédaink nem győztek ámuldozni azon, hogy milyen csoda történt vele. A legszívderítőbb az egészben mégis az volt, hogy egy éven belül Louise az egyik legnépszerűbb lány lett a virginiai Wostmoreland megyében, és rá egy évre férjhez ment egy belevaló, jóképű férfihoz. Minden olyan szép volt, mint a mesében, gyermekeik születtek, és boldogan élnek. Húgom pedig már sok-sok éve őrzi szépségét, báját és egészségét.

A böjt mellett különböző gyakorlatokat végeztettem húgommal. Először kis sétákkal kezdte, amelyeket hosszabbak és hosszabbak követlek. Rábeszéltem, hogy legyen sokszor a friss levegőn, napozzon és naponta legalább 20 percig végezzen mélylégzés-gyakorlatokat. Louise nyugodt és derűs ember lett, mert a Természettel, és nem a Természet ellen élt.

Ugyanazt, amit a húgommal tettem, még több száz betegesen sovány emberrel is elvégeztem. A böjt csodát tett velük, csakúgy, mint a túlsúlyosokkal. Mindkét típusnak alapvetően ugyanarra van szüksége: böjttel kombinált természetes életmódra.

 

Ne olvass, ne rádiózz, ne nézz tévét! Csak aludj, és pihenj! És mindenekfölött ne pocsékold értékes energiádat rokonokkal és barátokkal való társalgásra! Vonulj teljes magányba!

 

A tudósok éveken át kísérleteztek férgekkel, patkányokkal, tengerimalacokkal, és sikerült feltárniuk néhány figyelemre méltó tudományos eredményt. A kísérleti állatokat böjtöltették, a böjtidőszakok között pedig kiegyensúlyozott természetes ételekkel etették őket. Már-már mesébe illó csoda történt: fiatalabbak lettek! Mindez talán túl szép és felfoghatatlan, de a tudósok igazán nem elméleti síkon következtették ki, hanem kézzelfogható tények alapján tárták fel az igazságot. Kutatásaik eredményét publikálták, úgyhogy csak el kell menned egy jó könyvtárba, és te magad is olvashatsz erről a csodás és fontos felfedezésről.

A böjt nemcsak késlelteti az öregedést, hanem csodálatos változásokat is előidéz az emberi testben. Munkáim során sok hihetetlen és csodálatos esetet láttam.

 

Volt egy Martin Cornica nevű tanítványom, aki éveket töltött a filmiparban. Negyvenévesen úgy érezte, hogy öregszik, és már középkorúnak vallotta magát. De hát miért? Egy átlagos amerikai férfi várható élettartama 68 év, ezért azt gondolta, hogy negyvenévesen ő már életének több mint a felén túl van, ezért élettempóját egy átlag középkorú emberéhez idomította. Mr. Cornica valamikor teniszbajnok volt, de már régóta felhagyott a játékkal, mert úgy tartotta, hogy ahhoz már öreg. A 20th Century Foxnál valaki mesélt neki az előadásaimról, és egyszer puszta kíváncsiságból eljött meghallgatni.

Az előadás mérföldkő volt Mr. Cornica életében. Ő is megtanulta mindazt, amit több ezer embernek a világon elmondtam már, s amelynek lényege, hogy ha elsajátítod egészséged megőrzésének tudományát, akkor az élet titkát is ismered. Mr. Cornica fiatalnak akarta érezni magát, és kész volt kipróbálni tanításaim alapján a természetes életmódot.

Már az előadást követő napon huszonnégy órás böjtbe kezdett, majd egészséges, természetes, kiegyensúlyozott étrenden élt. Éveket fiatalodott. A negyvenéves kor már nem éppen az aktív tenisz ideje, Cornica mégis energikusabbnak, erősebbnek érezte magát, mint húszévesen. Beiratkozott a Los Angeles Tennis Clubba, és újra elkezdett játszani. Továbbra is böjtölt, és természetes ételeken élt, a Természet törvényei szerint, és napról napra jobb lelt a kondíciója. Állóképessége oly mértékig megnőtt, hogy nemsokára világbajnok teniszezőkkel mérte össze erejét. Élete következő harminc évében rengeteg versenyen vett részt, és rengeteg bajnokságot nyert meg. A teniszről azt tartják, hogy a fiatal és életerős emberek sportja, és lám, itt volt ez a férfi, túl az ideálisnak mondott koron, és mégis fiatal bajnokokat győzött le.

Ma Mr. Cornica világbajnok, a 70 év feletti férfiak körében megrendezett teniszbajnokságok győztese.

 

»Gyógyszerek használata helyett böjtölj egy napot!« - írja Plutarkhosz, a híres életrajzíró (i. sz. 46-120).

 

 

TESTMOZGÁS A BÖJT ALATT

Tanácsos-e tornázni, sportolni, mialatt böjtölünk'? Azt hiszem, erre a kérdésre minden böjtölőnek magának kell válaszolnia. Ha a böjt során tested nem kívánja a mozgást, akkor inkább pihenj. A böjt pihenteti a szervezetedet, és hacsak nincs ellenállhatatlan és hatalmas mozgásigényed, pihenj, amennyit csak tudsz, mert tested így könnyebben tudja erőit a belső, tisztító munkára koncentrálni! Egy 7 vagy 10 napos böjt után azonban sürgető vágy fogja el testünket a mozgás iránt. Ha éppen nem böjtölsz, akkor mindennap szentelj egy kis időt a - lehetőleg szabad levegőn végzett -testmozgásnak!

 

*****

Dr. Nyikolajev, az egyik európai böjtklinika igazgatója évente több alkalommal 10-15 napig böjtöl. Általában azért böjtölök, hogy megelőzzem a bajt - mondja. - Eleinte a munkám miatt sokat böjtöltem, hogy tapasztalatot szerezzek, és mindig kiválóan éreztem magam. Most azért csinálom, hogy pihenjek és felfrissüljek."

Dr. Nyikolajev gyakran idéz egy régi mondást, miszerint “az a betegség, amely böjttel nem gyógyítható, az gyógyíthatatlan". A böjt felszabadítja testünk és lelkünk hatalmas gyógyító erőit, és hozzásegít a gyógyuláshoz.

Dr. Nyikolajev krónikus és gyógyíthatatlannak mondott betegeinek 70 százaléka felépült a böjtprogram után. A böjt akkor is képes volt segíteni, amikor már mindenféle gyógymód csődöt mondott.

(Allén Cott; The Ultimate Diet c. könyvéből)

 

ÉLETEM FELEJTHETETLEN ÉLMÉNYE: GANDHI

1946. július 27-én India leendő fővárosában, Új-Delhiben Gandhiék főhadiszállásán engedélyt kaptam arra, hogy elkísérjem ezt a csodálatos embert 21 napos böjtjére, mely során faluról falura járt, beszédeket tartott és embereken segített. Ebben az időben egy átlag indiai napi 10 centet keresett, és nagy éhínségben élt. Gandhi meg akarta mutatni, hogy nemcsak átérzi, hanem osztja is sorsukat, s ezért gyalog járt India poros útjain faluról falura, és semmit sem evett.

Gandhi ekkor 77 éves, törékeny külsejű ember volt. A látszat azonban csali; igazából ez az ember tele volt erővel, kitartással és energiával. Vándorlásait napkeltekor kezdte. Én még soha sehol nem tapasztaltam ilyen nagy hőséget és ilyen párás levegőt, megjártam már a világ legforróbb pontjait; a kaliforniai Halál-völgyet, a szaharai sivatagot, és voltam már 12 888 kilométeres biciklitúrán az észak-afrikai nyár forróságában.

Ám Gandhi sohasem látszott fáradtnak, és sohasem lassította fürge lépteit.

Csak akkor ült le egy kis időre, ha a falubeliekkel beszélgetett. Általában 20 percig ő maga beszélt, és 20 percig válaszolt az emberek kérdéseire. Aztán elindult a nagy forróságban, hogy odaérjen a következő faluba. Eközben semmit sem evett, és csak mézzel vagy citrommal ízesített vizet ivott.

* * * * *

 

 

Őszinte áldásunk Rád és szeretteidre, akik igazán értékessé és teljessé tették életünket azzal, hogy elolvasták természetes életmódról szóló tanításainkat.

Minden embernek egyenlő joga van az egészséges, boldog és hosszú élethez. A Teremtő azt akarja, hogy mindannyian a Természet egyszerű törvényei szerint éljünk. Ha követed az Ő akaratát, akkor új utak nyílnak meg számodra egy magasabb rendű lét felé.

 

Paul C. Bragg Patrícia Bragg